ลดขัดขาวกันเหอะ | คมชัดลึก

 เพราะการรับประทานแป้งและน้ำตาลขัดขาว จะทำให้ระดับน้ำตาลและอินซูลินในเลือดขึ้นๆ ลงๆ ดังนั้น เราจึงควรหันมากินพวกเมล็ดธัญพืชอย่างข้าวกล้องหรือข้าวสาลีไม่ขัดสีแทน ถึงรสชาติจะไม่ถูกปากเท่าของเดิมที่กินกันมา แต่เพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น ก็ไม่ควรมองข้ามนะคะ