สารพันความงาม : เพิ่มความอึด | คมชัดลึก

 

             แคลอรี่ เป็นคำที่สาวๆ ต้องกุมขมับว่าจะขจัดที่มีอยู่มากเกินออกไปอย่างไร วันนี้ยิ้มหวานเลยมีเคล็ดลับการเผาผลาญในเวลาสั้นๆ แต่เบิร์นแคลอรี่ได้ต่อเนื่องได้หลายชั่วโมง โดยไม่ว่าจะทำคาร์ดิโอแบบกระโดดเชือก วิ่ง ว่ายน้้ำ หรือปั่นจักรยาน ให้เพิ่มช่วงการเคลื่อนไหวที่เร็วที่สุดต่อเนื่อง 30 วินาที แล้วเบาลง 60 วินาที ทำวนทั้งหมด 10 รอบ และค่อยเพิ่มเวลาเคลื่อนไหวกับผ่อนลงทีละ 10 วินาที ในการออกกำลังกายครั้งถัดไป

 

 

 

 

---------------------------------

 

 

 

(สารพันความงาม : เพิ่มความอึด : โดย...ยิ้มหวาน)