เคล็ดลับสุดเจ๋งเพื่อเจ้าตัวเล็ก | คมชัดลึก

 

            ในอดีตเชื่อกันว่าการมีลูกอ้วนท้วนสมบูรณ์เป็นสิ่งที่ดี แต่หารู้ไม่ว่าผลเสียที่ตามมาคือความเสี่ยงด้านสุขภาพของเด็ก ไล่เรียงตั้งแต่เจ้าตัวน้อยในวัยเตาะแตะ เข้าสู่วัยอนุบาล ประถม และแม้แต่มัธยม ที่มีน้ำหนักตัวมากเกินไป ซึ่งอาจจะก่อให้เกิดปัญหาต่อสุขภาพ ภาพความน่ารักน่าชังของเด็กๆ จึงควรเปลี่ยนเป็นในรูปแบบอื่นที่ไม่ใช่ตัวอ้วนกลมอีกต่อไป

 

            ซาแมนธา เคลย์ตัน ผู้อำนวยการด้านฟิตเนส บอกว่ากระทรวงสาธารณสุขพบว่า ในช่วง 5 ปีที่ผ่านมาโรคอ้วนในเด็กอนุบาลมีอัตราการเพิ่มขึ้นถึงร้อยละ 36 และโรคอ้วนในเด็กวัยเรียนมีอัตราการเพิ่มขึ้นร้อยละ 15 ดังนั้นผู้ปกครองจึงควรเอาใจใส่ ดูแลลูกหลานของตน เพื่อสุขภาพที่ดี และห่างไกลจากโรคอ้วน ดังนั้นจึงมีมีเคล็ดลับสุดเจ๋งมาแนะนำเริ่มจาก หากิจกรรมที่เด็กชอบ โดยลองทำกิจกรรมใหม่ๆ จะทำให้รู้ว่าเด็กชอบอะไร ใช้เทคโนโลยีให้เกิดประโยชน์ เด็กๆ กับของเล่นไฮเทคเป็นของคู่กัน เราจึงใช้เทคโนโลยีให้เป็นประโยชน์ เช่น ซื้อเครื่องวัดการเดินเพื่อใช้วัดจำนวนก้าวของเด็กในแต่ละวัน และแปลงผลลัพธ์เป็นแคลอรี่ที่ร่างกายเผาผลาญไป อีกทั้งยังสามารถนำมาเป็นการแข่งขันท้าทายความสามารถ เพราะเด็กๆ น่ะชื่นชอบการแข่งขันกันอยู่แล้ว

 

            ให้รางวัล เริ่มระบบให้รางวัลเพื่อสร้างแรงจูงใจให้เด็กๆ เลือกทำกิจกรรมที่เสริมสร้างสุขภาพที่ดี คุณอาจเริ่มต้นด้วยการตกลงกันว่า หากพวกเขาออกไปเล่นข้างนอก หรือทำงานบ้านเล็กๆ น้อย แทนที่จะเล่นวีดีโอเกมส์หรือดูทีวี พวกเขาจะได้รับรางวัล สิ่งสำคัญคือรางวัลที่คุณจะมอบให้เด็กๆ ต้องเป็นสิ่งที่พวกเขาอยากได้ หรือกิจกรรมที่พวกเขาอยากทำ ทำให้ดูเป็นตัวอย่าง ควรอย่างยิ่งที่คุณพ่อคุณแม่จะทำกิจกรรมดีๆ ให้ลูกดูเป็นตัวอย่าง เพราะเด็กๆ มักลอกเลียนแบบพ่อแม่ของพวกเขาอยู่เสมอ จึงเป็นเรื่องสำคัญที่พ่อแม่จะต้องดูแลสุขภาพของตัวเองให้ดีก่อนเป็นอันดับแรกการชวนกันไปปั่นจักรยานทั้งครอบครัวที่สวนสาธารณะใกล้ๆบ้านเป็นกิจกรรมที่ส่งเสริมสุขภาพ และยังสร้างความผูกพันในครอบครัวได้เป็นอย่างดี

 

            อย่าลงโทษด้วยการให้ออกกำลังกาย เราควรทำให้การออกกำลังกายและการทำกิจกรรมเพื่อสุขภาพเป็นประสบการณ์ที่ดีสำหรับทุกคน หากลงโทษเด็กๆ ด้วยการให้ออกกำลังกาย อาจทำให้เด็กรู้สึกไม่ดีกับการออกกำลังกาย และอาจจะส่งผลลบต่อเนื่องไปจนกระทั่งพวกเขาโต

 

            “การสร้างความมั่นใจให้กับเด็กๆ และการให้ร่างกายของพวกเขาคุ้นชินต่อการออกกำลังกายอาจต้องใช้เวลา การฝึกฝน และความอดทนสักหน่อย คุณควรสร้างแรงบันดาลใจให้ถูกวิธี โดยเว้นช่วงระหว่างกิจกรรม เพื่อแนะนำกิจกรรมใหม่ๆ กระตุ้นให้พวกเขาสนใจตลอดเวลา การควบคุมอาหารและการเปลี่ยนไลฟ์สไตล์อาจทำให้เด็กๆ รู้สึกไม่มีความสุข เพราะฉะนั้น วิธีที่ดีที่สุด คือการค่อยๆ เปลี่ยนทีละเล็กทีละน้อย แบบค่อยเป็นค่อยไป” ผู้เชี่ยวชาญเรื่องสุขภาพให้เคล็ดลับการดูแลเจ้าตัวน้อยปิดท้าย