พักให้พอดี : โดย...ยิ้มหวาน | คมชัดลึก

 

                         ขณะกำลังออกกำลังกายถ้าตั้งใจจะขจัดแคลอรีออกไปให้ได้เยอะๆ ก็อย่าหยุดพักนานเป็นอันขาด ควรเว้นผ่อนเบาเป็นช่วงจังหวะไม่ทิ้งนานและต่อเนื่องอาจผ่อนให้แรงต้านหรือความไวเบาลงจนหายเหนื่อยหอบแล้วเริ่มใหม่ ซึ่งสามารถหยุดพักนิ่ง 2-3 นาที ให้หัวใจเต้นถี่อย่างต่อเนื่อง เพื่อการเผาผลาญที่ต่อเนื่องที่สุด แต่ถ้ารู้สึกเหนื่อยหมดแรงก็ควรหยุดออกกำลังทันทีนะคะ ไม่งั้นอาจได้ความป่วยมาก่อนแข็งแรงล่ะ

 

 

 

 

 

 

-----------------------

 

(สารพันความงาม : พักให้พอดี : โดย...ยิ้มหวาน)