สารพันความงาม : วันละนิด | คมชัดลึก

 

           ออกกำลังกายเป็นเรื่องสำคัญที่ควรหันมาใส่ใจกันให้มากขึ้น ถ้ากลัวเหนื่อยเกินไปลองแบ่งเวลาวันละนิด ออกกำลังกายเป็นช่วงๆ เช่น วิ่งตอนเช้าแค่ 10 นาที และวิ่งตอนเย็นหลังเลิกงานอีก 20 นาที หรือเล่นกีฬาตอนเย็นให้ได้ประมาณ 30 นาที ก็จะเผาผลาญแคลเลอรีได้มากและยังรู้สึกไม่ออกแรงเยอะเกินไปอีกด้วย

 

 

 

--------------------------------

 

 

(สารพันความงาม : วันละนิด : โดย...ยิ้มหวาน)