สารพันความงาม:กินให้นอนง่าย | คมชัดลึก

 

          อาการนอนไม่หลับสามารถแก้ได้ด้วยการรับประทานอาหารมื้อเย็นให้มีสารอาหารครบถ้วน และเน้นให้มีผักกาดหอมอยู่ในทุกเมนูเพื่อเพิ่มสารแลคทูคาเรียม ช่วยทำให้ทำให้จิตใจสงบ  รู้สึกผ่อนคลาย ง่วงนอนและหลับลึกขึ้น ไม่ต้องพึ่งยาบ่อยๆ เลยล่ะ 

 

.......................................

(หมายเหตุ กินให้นอนง่าย : คอลัมน์ สารพันความงาม โดย... ยิ้มหวาน)