ผู้สูงอายุที่ต้องดูแลสุขภาพอย่างใกล้ชิด | คมชัดลึก

 

          การเปลี่ยนแปลงด้านร่างกายในผู้สูงอายุ จะพบได้เร็วช้าแล้วแต่การดูแลสุขภาพของแต่ละบุคคล ลักษณะต่างๆ ที่พบได้บ่อย เช่น ผิวหนังย่น สายตาเปลี่ยน การเคลื่อนไหวช้าลง มวลกระดูกลดลง กระดูกหักง่าย สูญเสียความต้องการทางเพศ การเคี้ยวและการกลืนอาหารลำบาก อาหารไม่ย่อย ท้องอืด ท้องผูก ปอดและหัวใจ ทำงานน้อยลง ผู้สูงอายุจะเหนื่อยง่าย และที่สำคัญคือ ปัญหาความจำและภาวะหลงลืมจะเกิดขึ้น ซึ่งปัญหาต่างๆ เหล่านี้สามารถบรรเทาและแก้ไขได้หากได้รับการดูแลสุขภาพตั้งแต่เริ่มแรกเมื่อเข้าสู่วัยผู้สูงอายุ

 

          นอกจากนี้ การเปลี่ยนแปลงทางจิตใจยังเป็นสิ่งสำคัญที่เกิดกับผู้สูงอายุ เนื่องจากผู้สูงอายุจะเกิดการเจ็บป่วย ทุพพลภาพและต้องพึ่งพาผู้อื่น การหยุดงาน การสูญเสียบทบาทในครอบครัว หรือการสูญเสียอำนาจ รวมทั้งการไม่ยอมรับการเปลี่ยนแปลงและไม่ได้เตรียมตัวเข้าสู่วัยผู้สูงอายุจะทำให้ผู้สูงอายุมีปัญหาเครียด ซึมเศร้า จึงทำให้ผู้สูงอายุเกิดอารมณ์เปลี่ยนแปลงง่าย ขี้หงุดหงิด ใจน้อย โกรธง่าย

 

          เนื่องจากปัญหาต่างๆ เหล่านี้เป็นเรื่องของความเสื่อมของร่างกายซึ่งจะเกิดตามอายุที่เพิ่มขึ้น แต่การดูแลรักษาสุขภาพที่ดีจะสามารถทำให้การเข้าสู่วัยสูงอายุได้อย่างมีคุณภาพมากขึ้น ได้แก่

          - การได้อาหารที่มีพลังงานเพียงพอ ให้แคลเซียม 1500 มิลลิกรัม/วัน อาจร่วมกับวิตามินดี โดยเฉพาะผู้สูงอายุที่ไม่ได้ออกจากบ้าน

          - หลีกเลี่ยงบุหรี่ แอลกอฮอล์

          - ควบคุมโรคความดันโลหิตสูง ไขมันในเลือดสูง น้ำหนักตัวเกิน

          - ตรวจสอบการมองเห็นและการได้ยิน และแก้ไขเนื่องจากเป็นสาเหตุของอุบัติเหตุในผู้สูงอายุ

          - ตรวจสุขภาพปากและฟันสม่ำเสมอ

          - ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ซึ่งนอกจากมีผลดีต่อการทำงานของหัวใจและหลอดเลือดแล้ว ยังช่วยให้อารมณ์และการเข้าสังคมดีขึ้น ช่วยให้นอนหลับ ป้องกันท้องผูก โดยปรึกษารูปแบบการออกกำลังกาย

          - หมั่นพบปะสังสรรค์กับครอบครัว เพื่อนฝูงและผู้ใกล้ชิดสม่ำเสมอยามว่าง ทำจิตใจให้เป็นสุขและทำกิจกรรม

          - เมื่อมีอาการเจ็บป่วยควรพบแพทย์ตั้งแต่เริ่มมีอาการ และเมื่อพบว่าเป็นโรคเรื้อรังหรือมีปัจจัยเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือดควรได้รับการดูแลจากแพทย์อย่างสม่ำเสมอและปฏิบัติตามคำแนะนำจากแพทย์

          - ตรวจสุขภาพผู้สูงอายุเป็นประจำทุกปีเพื่อประเมินสภาวะร่างกายและค้นหาโรคต่างๆ 

 

๐ ตรวจร่างกายผู้สูงอายุ

          ปัจจุบันประชากรโดยส่วนใหญ่มีอายุที่ยาวขึ้น ขณะเดียวกันผู้สูงอายุเมื่อมีอายุมากขึ้น ย่อมมีสภาพร่างกายที่เสื่อมสภาพลงตามธรรมชาติ โรคที่อาจตรวจพบในผู้สูงอายุ ซึ่งจะเป็นผลเสียต่อสุขภาพ  อาทิ ความดันโลหิตสูง โรคหลอดเลือดหัวใจตีบตัน มะเร็งเต้านม ภาวะกลั้นปัสสาวะ การใช้ยาอย่างไม่เหมาะสมจนเกิดภาวะข้างเคียง การไม่สามารถที่จะออกไปพบปะสังคมกับผู้อื่น การหกล้มบ่อยๆ หรือแม้กระทั่งภาวะทุพลโภชนา

 

          ระบบอวัยวะต่างๆ ก็ทำงานมีประสิทธิภาพลดลง ทำให้เกิดโรคต่างๆ เพิ่มมากขึ้นตามอายุที่เพิ่มมากขึ้นด้วย ผู้สูงอายุจะมีความเสี่ยงต่อการเจ็บป่วยทางด้านร่างกาย และมีผลต่อเนื่องไปถึงด้าน จิตใจ รวมทั้งสังคมและเศรษฐกิจโดยส่วนรวม ความจำเป็นในการตรวจสุขภาพเป็นระยะๆ เพื่อตรวจพบความเจ็บป่วยใดๆ ตั้งแต่ระยะเริ่มแรกในผู้สูงอายุ จึงควรคำนึงถึงเป็นอันดับแรกเพื่อชีวิตที่ยืนยาวอย่างมีความสุขของคนที่เรารัก

 

ศูนย์ตรวจสุขภาพ โรงพยาบาลไทยนครินทร์

โทร.0-2361-2727 

 

.......................................

(หมายเหตุ ผู้สูงอายุที่ต้องดูแลสุขภาพอย่างใกล้ชิด : คอลัมน์ ดูแลสุขภาพ)