สารพันความงาม : นอนลดอ้วน | คมชัดลึก

 

                     ในร่างกายมนุษย์จะมีฮอร์โมนเกรลินที่ทำให้เกิดความหิว และมีฮอร์โมนเลปตินเป็นตัวยับยั้งให้หยุดกิน เวลาที่เรานอนน้อยเจ้าฮอร์โมนเกรลินจะถูกผลิตออกมามาก แต่ฮอร์โมนเลปตินจะถูกผลิตน้อยตามเวลานอน ทำให้เกิดวงจรหิวตลอดเวลาและเผาผลาญไม่ดีในวันรุ่งขึ้น ทำให้อ้วนตามมาในที่สุด ดังนั้นการนอน 8 ชม. ต่อวัน เป็นประจำเป็นตัวช่วยลดความอยากอาหารที่เห็นผล ไม่กินจุกจิก ไม่อ้วนแน่นนอน

 

 

------------------------------

 

 

(สารพันความงาม : นอนลดอ้วน : โดย...ยิ้มหวาน)