ไขปัญหาสุขภาพ:ดูแลร่างกายหลังเทศกาล | คมชัดลึก

 

 

          ปีใหม่เป็นเทศกาลที่มีวันหยุดนาน ผู้คนส่วนใหญ่ บ้างกลับไปรวมญาติ กราบพ่อแม่ กิน เที่ยวอวยพรปีใหม่กันอย่างสนุกสนาน บ้างท่องเที่ยวต่างประเทศตามความพอใจของแต่ละคน โบนัสก้อนโตในสิ้นปี จะใช้อย่างไรให้คุ้ม จะแบ่งออม แบ่งกินแบ่งเที่ยวหรือจะละลายในการกินเที่ยวให้ความสุขชั่วครู่ ขึ้นอยู่กับการวางแผนชีวิตของแต่ละคน

 

          ปีหนึ่งได้หยุดยาวสักที การใช้วันหยุดไปกับการท่องเที่ยวผ่อนคลายจิตที่กดดันเคร่งเครียด พักเหนื่อยกายจากการงานที่คร่ำเคร่งเหน็ดเหนื่อยกับงานอาชีพมาทั้งปี ไปดื่มด่ำกับอากาศบริสุทธิ์ ฟอกปอดให้สะอาด กินเที่ยวสนุกสนานกับครอบครัว เพื่อนฝูง เป็นเรื่องที่สมควนทำอย่างยิ่ง 

 

          แต่หากวันดีดีเช่นนี้กลับ ดื่มหนัก กินมากเกินไป ฉลองรื่นเริงบันเทิงกันจนอดหลับอดนอน แทนที่จะได้พักผ่อน กลับทำให้ร่างกายยิ่งอ่อนเปลี้ยเพลียแรงมากขึ้น 

 

          พอวันหยุดเทศกาลสิ้นสุดลง โลกในฝันจบ โลกแห่งความเป็นจริงกลับมาดังเดิม ต้องพกพาร่างกายที่เหนื่อยล้ากลับมาทำงานเหมือนเดิม คลำๆกระเป๋าดูเบาบางลงบ้าง หรือเข้าข่ายติดลบก็อาจเกิดขึ้นได้ จะอย่างไรก็ตาม อย่าให้ร่างกายของคุณติดลบไปด้วยก็แล้วกัน

 

          เพื่อไม่ให้ร่างกายติดลบ เราควรกินอาหารที่เหมาะกับฤดูกาล

 

          ฤดูหนาว อากาศหนาวเชื่อมกับไต ดังนั้น จึงควรดูแลไตได้ดี ด้วยการ

          1)กินผลไม้เปลือกแข็ง เช่นวอลนัท เห่งยิ้ง เกาลัด

          2)กินผลไม้สีดำ เพราะสีดำช่วยบำรุงไต เช่น ข้าวเหนียวดำ ถั่วดำ งาดำ งาดำ พุทราดำ เห็ดหูหนูดำ เห็ดหอม ลูกหม่อน สาหร่ายทะเล ไก่ดำ ปลาหมึก ตะพาบน้ำ เต่า เป็นต้น

          3)พืชผัก

          -แครอท ฤทธิอุ่น ช่วยบำรุงสายตาบำรุงตับ ช่วยบำรุงชี่ จึงช่วยรักษาโรคตาบอดกลางคืน ม้ามพร่องย่อยไม่ดี ทั้งยังช่วยขับตุ่มหัด ล้างพิษปรอท

          -ปวยเล้ง ช่วยให้เลือดลมเดินคล่อง ลดกระเพาะร้อน แก้เมาเหล้า ดับกระหายให้ความชุ่มชื้น ทำให้หน้าอกโล่งคล่อง แต่อย่ากินพร้อมกับเต้าหู้ จะทำให้แคลเซี่ยมตกตะกอน

          -กุยไช่ รสเผ็ด ฤทธิอุ่น ช่วยบำรุงกระเพาะม้าม เวลากระเพาะม้ามเย็นจึงช่วยให้อุ่นได้ และยังบำรุงไตเสริมหยาง ช่วยเร่งการไหลเวียนเลือด ดังนั้น กินกุยไช่บ่อย ช่วย สมรรถภาพเสื่อม น้ำกามเคลื่อน ปัสสาวะบ่อย แก้ปวดเอวที่กลัวหนาวเย็น แก้ตกขาว เหมาะกับฤดูหนาวและการบำรุงไต 

 

.......................................

(หมายเหตุ ดูแลร่างกายหลังเทศกาล : คอลัมน์ ไขปัญหาสุขภาพแผนจีน โดย... หมอไพร)