สารพันความงาม : กระโดดลดแคลอรี | คมชัดลึก

                     เมื่อเวลาน้อยแต่อยากออกกำลังกาย วิธีง่ายๆ ทำได้ที่บ้านอย่างการกระโดดเชือก นับว่าเวิร์กที่สุดค่ะ เพราะการกระโดดจะช่วยลดแคลอรีได้มากกว่าการวิ่งเสียอีก ลองกระโดดติดต่อกันให้ได้ 45 วินาทีขึ้นไป ทำซ้ำสัก 5 รอบ หรือจับเวลา 10 นาทีต่อวัน ก็ได้บริหารหัวใจระบบการเผาผลาญในร่างกายดีขึ้น ออกห่างความอ้วนได้อีกหลายกิโลล่ะค่ะ

-------------------------------

(สารพันความงาม : กระโดดลดแคลอรี : โดย...ยิ้มหวาน)