สารพันความงาม : ว่ายน้ำบนบก | คมชัดลึก

                        ว่ากันว่าการออกกำลังกายด้วยวิธีว่ายน้ำเป็นการเผาผลาญไขมันที่ดี และได้หุ่นที่สมส่วนสุดๆ แต่ถ้าใครไม่มีเวลามากนัก ลองใช้ท่าออกกำลังกายว่ายน้ำบนบกดู เริ่มจากนอนคว่ำ กางแขน กางขาเป็นรูปตัวเอ็กซ์ จากนั้นยกแขนและขาขึ้นพร้อมกันเกร็งไว้ประมาน 3-5 วินาที  ค่อยผ่อนลงและยกสลับข้างขึ้นลงไปเรื่อยๆ เหมือนการว่ายน้ำสัก 15 ครั้ง  วันละ 2 เซต จะได้หน้าท้องกระชับ อกผายไหล่ผึ่งได้เหมือนกันนะ

-----------------------------

(สารพันความงาม : ว่ายน้ำบนบก : โดย...ยิ้มหวาน)