สารพันความงาม : หายใจช้าอายุยืน | คมชัดลึก

                      โยคะมักจะเน้นให้เราหายใจเข้าออกช้าๆ เพื่อให้อ๊อกซิเจนเข้าไปในร่างกายได้เยอะ และรู้สึกผ่อนคลายเมื่อหายใจออกใช้ไหมล่ะคะ ในชีวิตประจำวันก็เหมือนกัน การฝึกกำหนดหายใจเข้าให้สั้นกว่าออก เช่น หายใจเข้า 4 วินาที ออก 8 วินาที และค่อยๆ เพิ่มเวลาหายใจออกให้มากขึ้นเป็นประจำ จะช่วยขับอากาศไม่บริสุทธิ์ออกจากปอดได้ดีเชียวล่ะ ยิ่งฝึกทำเป็นนิสัยจิตใจจะรู้สึกสงบและสุขภาพก็ดีขึ้นด้วยนะคะ ลองดู

-------------------------------

(สารพันความงาม : หายใจช้า อายุยืน : โดย...ยิ้มหวาน)