สารพันความงาม : ธรรมดาแต่ได้ผล | คมชัดลึก

                        ท่ากายบริหารตั้งแต่ช่วงอนุบาล รวมถึงท่าวอร์มอัพระดับประถมอย่างกางแขนแล้วแตะที่ปลายเท้า หรือหมุนหัวไหล่ คอ เอว และตามข้อต่างๆ ยิ้มหวานจะบอกว่าเมื่อโตขึ้นมาอย่าได้ละเลยท่าพวกนี้เชียวนะ เพราะเวลาก่อนหรือหลังออกกำลังกายถ้าไม่มีเทรนเนอร์คอยแนะนำแล้วล่ะก็ ท่าวอร์มเหล่านี้ก็ยังใช้ได้ช่วยลดภาวะกล้ามเนื้อและกระดูกอักเสบหลังออกแรงหนักๆ ได้ดีเชียวล่ะ

-----------------------------------

(สารพันความงาม : ธรรมดา แต่ได้ผล : โดย...ยิ้มหวาน)