สารพันความงาม:อย่ากลัวตาชั่ง | คมชัดลึก

  
          อ้วน อ้วน อ้วน ...คำนี้อย่ามีไว้ให้พูดอย่างเดียวนะจ๊ะ ต้องพิสูจน์กันด้วย สาวๆ ท่านไหนกำลังลดน้ำหนักอยู่...แต่เกิดอาการกลั้วกลัวตัวเลขบนตาชั่ง แนะนำว่าให้ใจกล้าหันหน้าเข้าสู้ซะหน่อย เพราะเลขเหล่านี้เป็นหลักช่วยทำให้เราควบคุมอาหารในแต่ละวันได้อย่างดี แค่ลองขึ้นตราชั่งหลังตื่นนอน และก่อนเข้านอน จดค่าความต่างและรายชื่ออาหารที่กินในวันนั้นๆ เอามาเปรียบเทียบกันก็จะรู้ว่าแต่ละวันเรากินอาหารไปมากน้อยแค่ไหน พอดีหรือไม่ วันต่อๆ ไปจะได้ทานได้พอเหมาะไม่อ้วนขึ้นและไม่ต้องอดด้วย 
.......................................
(หมายเหตุ อย่ากลัวตาชั่ง : คอลัมน์ สารพันความงาม โดย... ยิ้มหวาน)