'แทม'ศันสนา ฟิตเป๊ะด้วยฟิตเนส | คมชัดลึก

               

                "เวลาไม่ได้ออกกำลังกาย ไม่ถึงกับหงุดหงิด อาจจะเพียงแค่รู้สึกอึดอัดบ้างเล็กๆ เท่านั้นเพราะไม่ได้ตั้งเป้าหรือหักโหมว่าจะต้องลดน้ำหนักให้ได้เท่านั้นเท่านี้.."

                ความมั่นใจของผู้หญิง...ส่วนหนึ่งมาจากความ "ฟิตแอนด์เฟิร์ม" ด้วยความเชื่อดังกล่าว ผู้บริหารสาวแห่งค่ายค้าปลีกยักษ์ใหญ่ใจกลางเมือง "แทม" ศันสนา จิราธิวัฒน์ จึงหมั่นดูแลตัวเองด้วยการเวียนเข้าเวียนออก...ฟิตเนส...เป็นประจำหลังจากเสร็จสิ้นภาระหน้าที่ในฐานะผู้จัดการฝ่ายขาย บริษัท เซ็นทรัลพัฒนา จำกัด (มหาชน) ซึ่งต้องดูแลรับผิดชอบส่วนของการขายพื้นที่เช่าและติดต่อหาร้านค้ามาลงในส่วนของพลาซ่า ในแต่ละวัน

                ภายในบริเวณฟิตเนสเซ็นเตอร์ ชั้น 26 ของโรงแรมเซ็นทารา แกรนด์ เซ็นทรัลเวิลด์ ซึ่งเป็นสถานที่รีดพลังงานส่วนเกินของทายาทสาวคนโตในจำนวน 4 พี่น้องของ สุทธิชัย-อรณี จิราธิวัฒน์ นั้น เธอมาพร้อมกับกระเป๋าใส่ชุดกีฬาใบย่อม อันประกอบด้วย เสื้อยืด กางเกง รองเท้า และถุงมือ (สิ่งนี้ขาดไม่ได้เลยเพราะไม่อยากให้มือด้าน) ส่งเสียงเล่าให้ฟังถึงจุดเริ่มต้นของการออกกำลังกายอย่างจริงๆ จังๆ

                "เริ่มเล่นฟิตเนสเมื่อ 3 ปีที่แล้ว เพราะอายุมากขึ้นเริ่มสังเกตว่าตัวเองแข็งแรงน้อยลง เหนื่อยง่ายขึ้น กินอะไรนิดหน่อยอ้วนง่าย เริ่มมีท้องแขน รู้สึกไม่มั่นใจ และยิ่งเป็นคนกินเก่งด้วย ก็เลยอยากเข้าฟิตเนสช่วยขจัดไขมันให้รูปร่างเฟิร์ม ซึ่งส่วนใหญ่จะเน้นออกกำลังกายช่วงแขนและช่วงขา เพราะอยากให้กระชับ และที่สำคัญนอกจากจะทำให้สุขภาพร่างกายดีขึ้นแล้ว ยังช่วยลดความเครียดจากการทำงานมาทั้งวัน สมองปลอดโปร่งอีกด้วย" ผู้บริหารคนสวย ดีกรีระดับปริญญาตรีด้านบริหารธุรกิจ จากมหาวิทยาลัยมหิดล และปริญญาโทด้านการสื่อสาร จากบอร์น ยูนิเวอร์ซิตี้ ประเทศออสเตรเลีย พูดถึงข้อดีซึ่งเห็นได้อย่างชัดเจนจนติดใจไม่แบ่งเวลาในกีฬาชนิดอื่นอีกเลย ทั้งที่ก่อนหน้านี้ก็เคยเล่นเทนนิสและว่ายน้ำมาบ้าง

                ถึงไม่ใช่สาวรักการออกกำลังกายชนิดเข้าเส้น แต่เพราะอยากให้มีรูปร่างสวยเป๊ะ "สาวแทม" จึงจัดสรรเวลารีดเหงื่อแอนด์เสริมสร้างกล้ามเนื้ออย่างน้อยที่สุดสัปดาห์ละ 3 วัน ครั้งละประมาณ 2 ชั่วโมง โดยเลือกช่วงเย็นหลังจากเลิกงานแทนตอนเช้าด้วยเหตุผลสั้นๆ ว่า "ไม่ใช่คนตื่นเช้า"..!!

                "เวลาไม่ได้ออกกำลังกาย ไม่ถึงกับหงุดหงิด อาจจะเพียงแค่รู้สึกอึดอัดบ้างเล็กๆ เท่านั้นเพราะไม่ได้ตั้งเป้าหรือหักโหมว่าจะต้องลดน้ำหนักให้ได้เท่านั้นเท่านี้ ขอแค่ได้ออกกำลังกาย และช่วยให้ร่างกายได้รีแลกซ์ คือเพียงเป็นการเสริมกิจกรรมให้ตัวเองนอกจากการทำงาน เข้าฟิตเนสช่วงเย็นสบายกว่าช่วงอื่น เผอิญไม่ใช่คนตื่นเช้า คือตื่นแล้วก็อาบน้ำมาก็ทำงานเลย อีกอย่างพอทำงานเสร็จแล้วมาออกกำลังกายรู้สึกสบายกว่า พอเหงื่อออกก็รู้สึกสดชื่นขึ้น เฮลท์ตี้ขึ้น รู้สึกว่าร่างกายสบาย" สาวแทม เอื้อนเอ่ย

                ขณะที่ทายาทจิราธิวัฒน์ เริ่มวอร์มอัพร่างกายด้วยการก้าวขึ้นสู่ลู่วิ่ง เธอเองก็ไม่ลืมยกตัวอย่างความละม้ายคล้ายคลึงระหว่างการเข้าฟิตเนสและการทำงานเกี่ยวกับการขายว่า เหมือนกันตรงที่ต้องสร้างเป้าหมายเพื่อให้เกิดความท้าทายจนกลายเป็นเสน่ห์และความสนุกสนาน

                "ถ้าวันนี้เราสามารถดึงข้อได้ชุดละ 15 ครั้ง คราวหน้าต้องทำได้มากกว่าหรืออย่างน้อยก็ไม่ต่ำกว่า ขณะเดียวกันก็ต้องไม่หักโหมจนเกินกำลังเพราะอาจทำให้ร่างกายบาดเจ็บได้ จึงไม่แตกต่างจากการงานที่รับผิดชอบทุกวันนี้ในส่วนฝ่ายขายพื้นที่เช่า คือหาร้านค้ามาลงให้เต็มศูนย์ ดูในส่วนของพลาซ่า ของบริษัทเซ็นทรัลพัฒนา ดูโปรเจกท์ใหม่ๆ เราจะมีเซ็นทรัลพลาซ่าทั้งหมดประมาณ 21 ศูนย์ ก็จะมีเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ ถามว่ากดดันหรือไม่ ก็ไม่ถึงกับกดดันนะ เพียงแต่ว่าในแต่ละศูนย์ก็มีเป้าเหมือนกัน คือต้องขายให้ได้ ทำให้รู้สึกตื่นเต้น สนุกที่ได้ใช้ความเป็นครีเอทีฟ" ผู้บริหารวัย 35 ปี เล่าถึงกิจกรรมยามว่างและงานประจำซึ่งมีลักษณะคล้ายๆ กัน ด้วยใบหน้าเปื้อนเม็ดเหงื่อถึงแม้เพิ่งจะเริ่มต้นยืดเส้นยืดสายนิดหน่อยเท่านั้น

                และในช่วงที่สาวเจ้าจะย้ายไปเล่นอุปกรณ์ชนิดอื่นๆ ซึ่งมีอยู่หลากหลาย ก็ไม่ลืมชี้ชวนให้ดูพร้อมกับแจกแจงถึงอรรถประโยชน์ของเครื่องเล่นแต่ละชนิดแบบคร่าวๆ ให้ฟังตามประสาผู้คุ้นเคยเนื่องจากใช้อยู่บ่อยๆ

                "มีอุปกรณ์ให้เลือกเล่นเยอะ ก็เล่นเกือบทุกประเภทเฉลี่ยๆ กันไป เพราะแต่ละเครื่องจะเน้นของแต่ละส่วนไป อย่างลู่วิ่ง ตอนแรกเริ่มจากเดินเบาๆ บนลู่ เป็นการวอร์มร่างกายแล้วค่อยๆ เพิ่มความเร็วเป็นวิ่ง ขณะที่ Cross Trainer Elliptical เป็นอุปกรณ์ที่ได้รับความนิยมมาก เพราะสามารถออกกำลังกายได้ทุกส่วนทั้งส่วนล่างและส่วนบนของร่างกายที่ได้ออกแรงเมื่อจับคันโยกและเป็นเครื่องเล่นที่เล่นได้เร็วและสนุกและช่วยในการเผาผลาญพลังงานแคลอรี่ได้อย่างมากมาย นอกจากนี้ก็มี Chest press ซึ่งเหมาะสำหรับการบริหารกล้ามเนื้ออกและแขนให้กระชับ ส่วน Rope-press down เป็นผู้ช่วยชั้นดีสำหรับผู้ที่ต้องการกระชับกล้ามเนื้อต้นขาด้านหลัง" สาวแทมแจกแจงรายละเอียด ทว่าไม่ลืมกำชับว่าในการเล่นแต่ละครั้งต้องมีเทรนเนอร์คอยให้คำแนะนำอย่างใกล้ชิดว่าเครื่องไหนควรเล่นครั้งละเท่าไหร่ หรือกี่เซต เป็นต้น เพื่อปกป้องความผิดพลาดซึ่งอาจจะเป็นต้นเหตุให้เกิดอาการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อได้

                หลังจากปล่อยให้ทายาทสาวห้างค้าปลีกระดับหัวแถวของประเทศ ได้มีสมาธิกับการรีดพลังงานส่วนเกินอย่างเต็มที่แล้ว ก็ขอเปลี่ยนโหมดมาคุยเรื่องความสวยความงามตามแบบฉบับของลูกผู้หญิง ซึ่งเธอโปรดปรานเอามากๆ จนกระทั่งตัดสินใจทุบกระปุกตัวเองเข้าหุ้นกับเพื่อนซี้เพื่อเปิดกิจการร้านทำเล็บในย่านสุขุมวิทเมื่อหลายเดือนก่อน

                "ความจริงนอกจากการเข้าฟิตเนสแล้ว ก็คือการเข้าร้านเล็บ สมัยก่อนพอถึงวันหยุดมักจะนัดเพื่อนไปทำเล็บด้วยกันบ่อยๆ มีร้านประจำที่ทำด้วยกันอยู่ ระหว่างนั้นก็พูดกันมาเรื่อยๆ ว่าสักวันมาร่วมกันเปิดร้านทำเล็บดีไหม เหมือนเป็นความฝันเล็กๆ ของผู้หญิงสองคน จนกระทั่งวันหนึ่งกลายเป็นรูปร่างจริงๆ โดยเราเปิดร้านชื่อร้านเซ-เล็บ (C’est Leb) ทีนี้พอเลิกงานแล้วหากวันไหนไม่ได้ไปออกกำลังกาย ก็จะเข้าไปดูแลร้านให้เด็กทำเล็บแบบใหม่ๆ ให้ ไม่เพียงมีความสุขจากการได้เห็นเล็บตัวเองมีลวดลายสีสันสวยๆ แล้ว แต่มันเหมือนเป็นการรีแลกซ์อีกอย่างหนึ่งด้วย" หนึ่งในหุ้นส่วนออกปากอย่างไม่ปิดบังความสุข

                ทั้งหลักในการงาน และหลักในการดำเนินชีวิต สำหรับ "ลูกไม้ใต้ต้นจิราธิวัฒน์" เธอเล่าว่ามีผู้คอยทำหน้าที่เป็น "กุนซือใหญ่" ย่อมจะเป็นใครไม่ได้เลยนอกจาก "บิดา" ของเธอเท่านั้น

                "ในส่วนของการทำงานที่บริษัท คุณพ่อมักจะคอยสอนคอยบอกอยู่เสมอๆ ว่า เราเป็นบริษัทบริหารงานแบบในเครือ ซึ่งมีพนักงานจำนวนมาก ก็ต้องทำงานให้เหมือนว่าตัวเองเป็นพนักงานคนหนึ่ง อย่าคิดว่าตัวเองเป็นลูกหลานแล้วจะต้องมีสิทธิ์เหนือคนอื่นๆ ในทางตรงข้ามหากพนักงานทำงาน 100 เปอร์เซ็นต์ เราเองก็ต้องทำงานให้มากกว่า 100 เปอร์เซ็นต์ สำหรับเรื่องกิจการร้านเล็บ ท่านช่วยให้แนวทางบ้างในเรื่องการลงทุน จุดคุ้มทุน สอนให้เราตัดสินใจลองผิดลองถูกเอง แต่สิ่งหนึ่งที่ย้ำคือ อย่าให้ความสัมพันธ์ระหว่างเพื่อนเสียไป นอกจากนี้ก็เป็นเรื่องการวางตัว คือห้ามคิดว่าตัวเองเป็นลูกเป็นหลานแล้วมาเบ่งกับพนักงานเป็นอันขาด" ผู้บริหารเจเนอเรชั่นใหม่ของค่ายเซ็นทรัล เล่าด้วยน้ำเสียงไม่ปิดบังความภาคภูมิใจ ก่อนจะขอตัวแยกย้ายไปอาบน้ำอาบท่าด้วยว่า วันนี้ตั้งใจว่าหลังจากเสร็จสิ้นกิจกรรมเผาผลาญพลังงานเธอจะไปหาความสำราญกับการเลือกสีทาเล็บอีกต่อหนึ่ง

               
.............................................................

('แทม'ศันสนา ฟิตเป๊ะด้วยฟิตเนส : คอลัมน์ขอเวลานอก : โดย...เรื่อง....กอบแก้ว แผนสท้าน : ภาพ....ธนาชัย ประมาณพาณิชย์)