สารพันความงาม : มื้อเล็กๆกินให้ผอม | คมชัดลึก

                          คงเคยได้ยินมาว่า นอกจากจะทานอาหารมื้อหลัก 3 มื้อแล้ว ควรจะมีมื้อเล็กๆ ระหว่างวันเพื่อบรรเทาความหิว หลายคนอาจจะมองว่าทานแบบนั้นจะผอมได้อย่างไร ยิ้มหวาน เลยไปหาข้อมูลมาให้คนควบคุมน้ำหนักได้ศึกษากัน นั่นคือ อาหารที่จะทานในมื้อเล็กๆ จะต้องมากไปด้วยไฟเบอร์และโปรตีน ที่สำคัญต้องแคลอรี่ต่ำไม่เกิน 150-200 จำพวก ผลไม้ ชีส และธัญพืชต่างๆ นอกจากจะทำให้หุ่นดีแล้ว ยังไม่ทำให้อ้วนด้วยนะ

-------------------------------------------

(สารพันความงาม : มื้อเล็กๆ กินให้ผอม : โดย...ยิ้มหวาน)