สารพันความงาม : หม่ำต้าน PMS | คมชัดลึก

                           สาวๆ เคยได้ยินอาการ PMS กันมั้ยคะ...PMS คืออาการที่จะเกิดขึ้นก่อนการมีประจำเดือน เช่น หงุดหงิด ท้องอืด ปวดหลัง หดหู่ ซึมเศร้า ฯลฯ ทำให้เราไม่สบายตัวหลายวัน ลองหาอาหารที่สามารถช่วยบรรเทาอาการ PMS กันดีกว่า เริ่มจากแซลมอน ที่มากไปด้วยโอเมก้า 3 จะช่วยลดอาการปวดท้องน้อยได้ กินก่อนที่รอบเดือนจะมาสัก 1 อาทิตย์ก็จะดีมาก โยเกิร์ตที่มากไปด้วยแคลเซียม จะช่วยปรับสมดุลให้กับอารมณ์แปรปรวนเหล่านั้น ข้าวโอ๊ต มีไฟเบอร์สูงหม่ำวันละถ้วย ก็จะช่วยในเรื่องของระบบขับถ่ายได้ดีขึ้น และอกไก่โปรตีนจะช่วยให้สาวๆ สู้กับความอ่อนล้า แถมยังเพิ่มพลังความสดใสให้ด้วยนะ ใครรู้ตัวว่ากำลังมีอาการ PMS รีบไปหามาทานด่วน

---------------------

(สารพันความงาม : หม่ำต้าน PMS : โดย...ยิ้มหวาน)