สุขสันต์วันสงกรานต์
สุขสันต์วันสงกรานต์ : คอลัมน์ไขปัญหาสุขภาพแผนจีน : โดย...หมอไพร
เดือนเมษายนที่แดดร้อนเปรี้ยง อุณหภูมิ แตะ 40 กว่าองศาเช่นนี้ คงไม่ค่อยมีใครอยากออกนอกบ้าน การต้องเล่นสาดน้ำสงกรานต์คงต้องเล่นกันในร่มแล้วล่ะ อากาศร้อนจัดในหน้าร้อนแบบนี้มักจะเกิดโรคเกี่ยวกับแดดและความร้อนขึ้นได้ 2 อย่าง คือ
โรคเมาความร้อน บางคนพอเข้าหน้าร้อนมักมีอาการ แน่นหน้าอก เบื่ออาหาร ไม่สดชื่น แขนขาอ่อนแรง ถายเหลว เหงื่อออกมาก ซึมเซาง่วงนอนตลอด ค่อยๆ ผอมลง มักเกิดกับผู้ที่กระเพาะม้ามอ่อนแอ ดังนั้นก่อนที่จะเข้าสู่ฤดูร้อน ผู้ที่ชอบเกิดอาการเช่นนี้ต้องป้องกันไว้ก่อน ด้วยการ กินอาหารน้อยลง ที่เคยกินเต็มร้อย ให้ลดลง เหลือ 70-80 ส่วน กินอาหารย่อยง่ายรสไม่จัด เลี่ยงอาหารมันและทอด เพื่อผ่อนเบาภาระของกระเพาะลำไส้ หายาที่ช่วยบำรุงกระเพาะลำไส้ เช่น ยาช่วยย่อย ขมิ้นชันด้วยก็ยิ่งดี เพื่อเสริมความแข็งแรงให้กระเพาะลำไส้ ห้องที่ลมไม่พัดผ่าน ไม่ได้ติดแอร์ จะอบอ้าวมาก เพราะการสร้างบ้านทุกวันนี้ไม่มีใต้ถุนบ้านให้ลมพัดผ่าน สร้างเพื่อให้ติดแอร์อย่างเดียว หากอยู่ท่ามกลางการร้อนอบอ้าว ปล่อยให้เหงื่อออกมากๆ จะทำให้อ่อนเพลีย ผู้ที่เป็นโรคหัวจะหัวใจวายได้ง่าย
โรคลมแดด เป็นอีกโรคหนึ่งที่น่ากลัวในฤดูร้อน เกิดจากการทำงานหรือเดินท่องเที่ยวตากแดดนาน ร้อนจัด หรืออยู่ในที่อากาศร้อนอบอ้าว อากาศไม่ถ่ายเท จะทำให้เกิดอาการเมาแดดได้ง่าย โดยเฉพาะผู้ที่ร่างกายอ่อนแอ อาการเมาแดดแสดงออกที่ เวียนศีรษะวูบอย่างกะทันหัน เหงื่อออกมาก ตัวร้อนผ่าว กระสับกระส่าย คลื่นไส้อยากอาเจียน หน้าซีดขาว กล้ามเนื้อเป็นตะคริว กัดฟันแน่น
ขอเพียงขณะที่อยู่ท่ามกลางแดดร้อนจัด หากมีอาการเวียนศีรษะ ต้องป้องกันการเป็นลมแดด ควรเข้าที่ร่ม ปลดกระดุมเสื้อระบายความร้อน ให้มีลมโกรก แต่ไม่ใช่ใช้พัดลมจ่อ ห้ามคนมุงดู ให้ดื่มน้ำไม่เย็นมาก ดื่มทีละน้อยๆ บ่อยๆ พร้อมกับกดจุด เหรินจง ที่อยู่กึ่งกลางระหว่างจมูกกับปาก
การเล่นสาดน้ำท่ามกลางแดดร้อนจัด ต้องใส่เสื้อแขนยาว บางเบาให้ลมผ่านได้และซับเหงื่อดี ใส่หมวกปิดยอดกระหม่อม ไม่ใช่บังได้แต่หน้า ใส่แว่นกันแดด ทาครีมกันแดด เพื่อป้องกันผิวหนังดำเกรียมจากแสงยูวี เตรียมน้ำจับเลี้ยง หรืออะไรก็ได้ที่ช่วยลดร้อนติดตัวไว้ เวลาร้อนผ่าวขึ้นในหน้าเหมือนจะเป็นลม รีบดื่มทันที จะช่วยป้องกันการเป็นลมแดดได้ วิธีนี้ไม่ต้องรอให้เล่นน้ำสงกรานต์ ใช้ในหน้าร้อนทั่วไปก็ใช้ได้
........................................................
(สุขสันต์วันสงกรานต์ : คอลัมน์ไขปัญหาสุขภาพแผนจีน : โดย...หมอไพร)