'ฉลองปีใหม่'ไม่ทำลายสุขภาพ | คมชัดลึก

                          ปีใหม่นี้ หลายคนคงเตรียมวางแผนฉลอง ดังนั้นเพื่อความไม่ประมาท โรงพยาบาลกรุงเทพ โดย น.ต.หญิง พ.ญ.สมโชดก ชาครียรัตน์ อายุแพทย์ผู้เชี่ยวชาญโรคระบบเมตาบอลิสมและเบาหวาน มีเกร็ดความรู้มาฝากให้ได้ฉลองปีใหม่กันแบบสนุกสนานและไม่ทำลายสุขภาพตัวเองในเรื่องอาหาร ตลอดจนข้อควรระวังในการรับประทานช่วงที่ต้องร่วมงานปาร์ตี้ สังสรรค์บ่อยๆ

                          น.ต.หญิง พ.ญ.สมโชดก  เผยว่า ผู้ป่วยโรคความดันโลหิตสูง ควรหลีกเลี่ยงอาหารรสเค็ม หรือกิจกรรมที่อาจทำให้ความดันโลหิตสูงขึ้น เช่น การสังสรรค์ต่อเนื่อง อดนอน พักผ่อนไม่เพียงพอ ส่วน ผู้ป่วยโรคเบาหวาน ควรหลีกเลี่ยงอาหารประเภทแป้ง หรือเครื่องดื่มที่มีรสหวาน เช่น น้ำอัดลม ไวน์หวาน หากรับประทานอาหารมากขึ้น อาจจำเป็นต้องมีการปรับขนาดยา โดยเฉพาะยาฉีดอินซูลินขึ้นตามคำแนะนำของแพทย์ นอกจากนี้ผู้ป่วยและญาติที่ดูแลควรมีความรู้เบื้องต้นในการแก้ไขภาวะผิดปกติ เช่น เมื่อผู้ป่วยมีอาการน้ำตาลในเลือดต่ำ หากยังรู้สึกตัวดี ควรหาน้ำหวาน น้ำผลไม้ 1 แก้ว หรือลูกอมให้ผู้ป่วยรับประทาน เพื่อเป็นการปฐมพยาบาลก่อนพาผู้ป่วยไปพบแพทย์ ขณะที่ ผู้ป่วยโรคหลอดเลือดสมองและหลอดเลือดหัวใจ ควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันสูง เช่น ขาหมู ไข่แดง อาหารประเภททอด หอย ปลาหมึก เป็นต้น

                          "นอกจากการรับประทานอาหารที่เหมาะสมกับโรคแต่ละโรคแล้ว การบริโภคอาหารและน้ำสุก สะอาด ก็เป็นสิ่งสำคัญต่อสุขภาพเช่นเดียวกัน ควรเลือกรับประทานอาหารที่ปรุงสุกใหม่ๆ หลีกเลี่ยงอาหารสุกๆ ดิบๆ หรืออาหารแปลกๆ ที่ไม่เคยรับประทานมาก่อน เพราะอาจทำให้เกิดอาการแพ้  ท้องเสีย อาเจียนและติดเชื้อรุนแรงได้" แพทย์หญิงกล่าวเสริม

                          ส่วนในกรณี ตั้งครรภ์แล้วต้องเดินทาง ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่า ควรให้สูตินรีแพทย์พิจารณาว่าการตั้งครรภ์จะไม่มีปัญหาและไม่เสี่ยงต่อการแท้งหรือคลอดก่อนกำหนด รวมถึงต้องขอใบรับรองแพทย์ รับรองอายุครรภ์ และควรพบแพทย์เพื่อรับคำปรึกษาเรื่อง การฉีดวัคซีน ซึ่งต้องฉีดก่อนเดินทางเป็นระยะเวลานานพอที่จะกระตุ้นให้ร่างกายสร้างภูมิ  ขณะเดียวกันก็ควรเตรียม ยาสามัญประจำบ้าน ให้ครอบคลุมและเพียงพอกับจำนวนคณะผู้ร่วมเดินทาง รวมถึงหาข้อมูลของสถานพยาบาล ในบริเวณที่จะไป หากเกิดเหตุไม่คาดคิด ควรมี ประกันสุขภาพ เมื่อท่านต้องเดินทางจะได้ลดปัญหาความกังวลเรื่องการรักษาพยาบาล และค่าใช้จ่าย ระหว่างการเดินทาง ควรระมัดระวังความสะอาดของอาหาร น้ำดื่ม อุปกรณ์ที่ใช้รับประทานอาหาร และความสะอาดของ “มือ” เป็นสำคัญ อาหารใดที่ไม่คุ้นเคย หรือไม่แน่ใจในขั้นตอนการปรุงอาหารหรือความสะอาด ควรหลีกเลี่ยง รวมถึงระมัดระวังต่อการเกิดอุบัติเหตุ ที่สำคัญ ขอให้มี “สติติดตัว อยู่เสมอ”

                          สำหรับผู้ที่มีโรคประจำตัว ควรใส่ใจดูแลสุขภาพตัวเองเป็นพิเศษ เพราะนอกจากการดื่มสุราจะเป็นสาเหตุหลักอันดับหนึ่งของการเสียชีวิตในช่วงเทศกาลแล้ว แต่ยังมีอีกหลายโรคที่คร่าชีวิตคนไทยในช่วงเวลาดังกล่าวไม่น้อยเลยทีเดียว โดยเฉพาะโรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูง โรคหลอดเลือดสมอง หรือโรคหัวใจ เป็นต้น ดังนั้นการใส่ใจให้ความสำคัญต่อโรคเหล่านี้อย่างต่อเนื่อง จะสามารถลดความสูญเสียและทำให้ผู้ที่เป็นโรคเหล่านี้มีโอกาสได้เฉลิมฉลองเทศกาลแห่งความสุขร่วมกับครอบครัว เพื่อนฝูงอย่างพร้อมหน้า

                          "จะเห็นได้ว่าหลักการการดูแลสุขภาพในช่วงเทศกาลไม่ใช่เรื่องยาก เพียงแค่เราเอาใจใส่ เตรียมพร้อม และดูแลรักษาตัวเองอย่างเหมาะสม  โดยอาศัยหลักในการปฏิบัติ 5 ประการง่ายๆ  คือ  ตรวจสภาพ (สุขภาพ)   ตรวจสอบ (ความคุ้มครอง)  พกสมุด (ประจำตัวผู้ป่วย)  พกยา และ รักษาตัว หากปฏิบัติได้ครบดังนี้ เทศกาลปีใหม่ย่อมเป็นเทศกาลแห่งความสุข ที่ทุกท่านจะได้เฉลิมฉลอง ส่งความสุข และเริ่มต้นปีใหม่ 2556 ด้วยสุขภาพใจ สุขภาพกายที่สมบูรณ์" คุณหมอฝากทิ้งท้าย