สารพันความงาม : นั่งสั่งผอม | คมชัดลึก

                            ใครจะรู้ว่าแค่การนั่งบนเก้าอี้ ก็สามารถเผาผลาญแคลอรีในร่างกายได้เหมือนกัน อ๊ะอ๊ะ...ยิ้มหวาน ไม่ได้บอกให้นั่งเฉยๆ นะ แต่นั่งแล้วต้องทำท่าทางแบบนี้ไปด้วย เริ่มจากการเอนตัวพิงกับพนังเก้าอี้เต็มหลัง วางเท้าลงบนพื้นแล้วยืดขาออกทำมุม 45 องศา จากนั้นยกเข่าขึ้นมาให้ชิดกับหน้าอกมากที่สุดเท่าที่จะทำได้ ท่านี้ทำ 3 เซต เซตละ 20 ครั้ง จะช่วยเผาผลาญได้ถึง 75 กิโลแคลอรีเลย ถ้าอยากเพิ่มดีกรีความยาก ก็ใช้ท่านี้แหละแต่ยกเข่าค้างไว้ครั้งละ 5 - 8 วินาที โดยทำ 2 เซต เซตละ 8 ครั้ง ก็จะช่วยให้ร่างกายของคุณเผาผลาญได้ถึง 100 กิโลแคลอรี แถมยังช่วยให้กระเพาะของคุณย่อยอาหารได้ดีขึ้นด้วย เห็นมั้ยว่าไม่ต้องขยับตัวออกจากเก้าอี้สักนิด

---------------------------------

(สารพันความงาม : นั่งสั่งผอม : โดย...ยิ้มหวาน)