ไขปัญหาฯ : เอ็นพลิก-เข่าล็อก
ไขปัญหาสุขภาพแผนจีน : เอ็นพลิก-เข่าล็อก : โดย...หมอไพร
ดิฉันอายุ 50 ปี เมื่อกลางเดือน กรกฎา ปีที่แล้ว หกล้มตะแคงลงด้านซ้าย ลุกขึ้นเดินแล้วเจ็บเข่าซ้าย หมอบอกว่าเอ็นพลิก รักษา 9 วันเดินได้ แต่ยังเจ็บด้านนอกเข่าซ้ายประจำ หลังจากนั้น 2 เดือนเดินขึ้นบันได เข่าขวาล็อกจนเดินไม่ได้ ทุกวันนี้ปวดเข่าทั้ง 2 ข้างมาก เดินขึ้นบันไดไม่ได้ นั่งยองไม่ได้ นั่งพื้นไหว้พระไม่ได้ ทรมานมาก ช่วยแนะนำด้วยว่าควรทำอย่างไร
เข่าของเรานอกจากมีกระดูกขาท่อนบนและกระดูกหน้าแข้งมาประกอบกันแล้ว ยังมีเส้นเอ็น กล้ามเนื้อ เส้นเลือด เส้นประสาท เส้นลมปราณ ล้อมรอบมากมาย การที่เราเดินได้อย่างแข็งแรง ไม่เจ็บปวดในขณะอายุยังน้อย ก็เพราะเส้นลมปราณยังเดินคล่อง เลือดลมไหลเวียนดี เส้นเอ็น กล้ามเนื้อ กระดูก ได้รับการหล่อเลี้ยงที่ดี จึงแข็งแรง ทำให้เข่าแข็งแรงด้วย
แต่พออายุมากขึ้น ร่างกายเสื่อม เส้นลมปราณติดขัด เลือดน้อย ไหลเวียนไม่คล่อง การหล่อเลี้ยงเข่าและเนื้อเยื่อรอบเข่าน้อยลง เข่าจึงเสื่อมไปตามวัย หากมีการบาดเจ็บด้วยจะยิ่งเป็นตัวเร่งให้เข่าเสื่อมและเจ็บมากยิ่งขึ้น บางคนปวดจนนอนไม่ได้ เข่าบวมมีน้ำขังข้างใน ยืดงอลำบาก เวลาเดินเข่ามีเสียงดัง ขึ้นลงบันไดลำบาก นั่งพับเพียบไหว้พระไม่ได้ หนักกว่านั้นจะเดินงอเข่าไม่ได้ เราจึงเห็นผู้สูงอายุจำนวนไม่น้อยเดินเหมือนนกเพนกวินหรือเดินเหมือนเป็ด
คุณอายุ 50 ปีแล้ว เข่ารับน้ำหนักตัวมานาน ใช้งานในการเดินวิ่งมานาน ย่อมเกิดความเสื่อมตามวัยอยู่แล้ว แถมยังเคยบาดเจ็บเข้าไปอีก ยิ่งเป็นตัวเร่งความเสื่อม จึงมีทั้ง “เสื่อมจึงปวด” และ “ไม่คล่องจึงปวด” เกิดขึ้นพร้อมกัน อาการปวดมากยิ่งขึ้น เดินลำบาก นั่งยองไม่ได้ ที่ต้องทำด่วนตอนนี้ก็คือ ต้องหลีกการขึ้นลงบันได การนั่งยอง นั่งพื้นไหว้พระ การทำงานหรือ ถือของหนักที่ทำให้เข่ารับน้ำหนักเพิ่มมากขึ้น
การฝังเข็ม ครอบแก้ว และกินยาจีน เป็นวิธีรักษาโรคปวดเข่าที่เห็นผลค่อนข้างดี เพราะทำให้เส้นลมปราณเดินคล่อง เลือดไหลเวียนดี ปรับความสมดุลให้แก่อวัยวะภายใน ตับไต อาการปวดเข่า นั่งยองไม่ได้จะค่อยๆ บรรเทา
คุณเองก็ช่วยตัวเองได้ เส้นลมปราณที่เดินผ่านเข่ามีหลายเส้น การกดจุดในเส้นที่ผ่านเข่าจะช่วยบรรเทาอาการปวดได้ โดยนั่งงอเข่า ใต้สะบ้าจะมีรอยบุ๋ม 2 อัน ใช้นิ้วโป้งคลึงรอยบุ๋มทั้ง 2 ข้างจนรู้สึกเสียวประมาณ 2-3 นาที ขีดเส้นตรงจากริมสะบ้าทั้งนอกในขึ้นไปเหนือเข่า 3 นิ้วชี้กลางนางแนบติดกัน ใช้มือนวดคลึงทั้ง 2 จุดนี้ คลึงด้านขาพับหลังเข่า ในเวลาเท่ากันเป็นประจำ การปวดเข่าทำให้ไม่กล้าเคลื่อนไหว ยิ่งไม่เคลื่อนไหวยิ่งปวดและมีพังผืดยึดติด อาการปวดจะยิ่งเพิ่มมากขึ้น ดังนั้นต้องพยายามย่อน้อยๆ ยืดเข่าเบาๆ ทีละน้อย ทีละขั้นเป็นประจำ เพราะการย่อเข่าน้อยๆ เป็นท่าที่กล้ามเนื้อและเอ็นเข่าได้ผ่อนคลาย
ใช้ท่านอนบรรเทาอาการปวดเข่า ถ้าปวดเข่าซ้าย นอนหงายเหยียดเข่าขวาตรง งอเข่าซ้าย เอนเข่าซ้ายออกด้านนอกเท่าที่ทนได้ แล้วเอนเข้าด้านใน 5 ครั้ง ทำก่อนนอนหรือตื่นนอนก่อนลุกจากเตียงทุกวันจะช่วยได้มาก
ต้องกินปลา โดยเฉพาะหัวปลาและครีบปลามีโปรตีนที่ช่วยความยืดหยุ่นของเส้นเอ็นได้ค่อน ข้างมาก หรือเอาปลาป่นจะเป็นปลาอะไรก็ได้ ผสมงาดำงาขาวคั่วบุบพอแตก คลุกกับข้าวทานจะได้แคลเซียมมาก ไม่ควรให้เข่าถูกความหนาวเย็น เช่นใส่กางเกงขาสั้นหรือกระโปรงอยู่ในห้องแอร์ หรือขับรถที่แอร์เป่าเข่า ไม่ควรกินน้ำแข็งหรือของเย็นๆ เพราะจะทำให้เข่าปวดมากยิ่งขึ้น
-----------------------------------
(ไขปัญหาสุขภาพแผนจีน : เอ็นพลิก-เข่าล็อก : โดย...หมอไพร)