สารพันความงาม : วัยหลักสี่ควรรู้2 | คมชัดลึก

                              เมื่อทานอาหารมื้อย่อยบ่อยๆ แล้ว สิ่งที่จะขาดไม่ได้เลยนั่นก็คือ อาหารมื้อเช้า เรียกว่าสำคัญสำหรับทุกวัยล่ะ ควรจะทานอาหารมื้อเช้าภายใน 2 ชั่วโมงหลังจากที่ลุกจากที่นอน เพราะจะเป็นการเร่งระบบเมตาบอลิซึ่งได้ดี แถมยังเติมพลังให้สดชื่นไปทั้งวัน และอย่าได้ลืมเติมโปรตีนเข้าไปในทุกๆ มื้อด้วย ซึ่งโปรตีนที่สาวหลักสี่ไม่ควรมองข้าม ก็คือโปรตีนจากถั่วและอาหารประเภทนมจากโยเกิร์ตนั่นเอง

-----------------------------------------

(สารพันความงาม : วัยหลักสี่ควรรู้ 2 : โดย...ยิ้มหวาน)