ทำอย่างไรให้ร่างกายแข็งแรง
ไขปัญหาสุขภาพแผนจีน : ทำอย่างไรให้ร่างกายแข็งแรง : โดย...หมอไพร
ดิฉันติดตามคอลัมน์ ไขปัญหาสุขภาพแผนจีน มาตลอด จึงอยากได้หนังสือการดูแลสุขภาพตามหลักของแพทย์แผนจีน เพื่อนำมาปฏิบัติในการดำรงชีวิตในแต่ละวัน ซึ่งเจอปัญหาต่างๆ มากมาย และดิฉันสุขภาพไม่ค่อยแข็งแรง ต้องพกยาขับลม ยาหอม ตลอดเวลา รู้สึกว่าร่างกายไม่ปกติเหมือนเดิม ซึ่งอายุดิฉัน 35 ปี แต่งงาน ไม่มีลูก และไม่เคยเป็นอย่างนี้มาก่อน ดิฉันต้องไปหาหมอเพื่อรับยาบำรุง ยาขับลม ยาลดกรดเป็นประจำ ดิฉันอยากให้สุขภาพดี และอยากรักษาสุขภาพตามธรรมชาติเพื่อร่างกายจะได้แข็งแรง จึงใคร่ขอรบกวนให้คุณหมอแนะนำด้วยค่ะ ว่าควรทำอย่างไร...ดวงรัตน์ ปัญญาดี
ตอบ น่าดีใจที่คุณดวงรัตน์สนใจจะดูแลสุขภาพด้วยแผนจีน ในร่างกายเรามีชี่ ชี่คือสนามพลังชีวิตที่ไหลเวียนในส่วนต่างๆ ของร่างกาย ชี่เต็มเปี่ยมจึงมีชีวิตมีเรี่ยวแรง หมดชี่ก็คือหมดลมชีวิตก็สิ้นสุด เมื่อชี่น้อยเรียกว่าชี่พร่องทำให้เลือดพร่องด้วยเราจึงรู้สึกตัวเองสุขภาพไม่ค่อยดี วัย 35 ของคุณอวัยวะต่างๆ ในร่างกายเข้าสู่เวลาบ่ายคล้อย เริ่มเสื่อม กำลังวังชาเริ่มถดถอย สนใจดูแลแต่ตอนนี้ถูกต้องแล้ว
โรคกึ่งแข็งแรงมักเกิดในวัยนี้ การมีลมในท้องมาก มักเกี่ยวข้องกับระบบย่อย ชี่ของกระเพาะถ้าแข็งแรงปรกติต้องลง กินอาหารจึงจะลงล่างไปเรื่อยจนขับออกนอกร่างกาย แต่ชี่ของกระเพาะต้องควบคู่ไปกับชี่ม้าม ชี่ม้ามที่แข็งแรงต้องดึงขึ้นบน เพื่อให้ม้ามส่งสารอาหารไปยังปอด จากนั้นปอดจึงจะกระจายสารอาหารเหล่านั้นไปยังส่วนต่างๆของร่างกาย เราจึงกินอาหารอาหารอร่อย ย่อยง่าย ถ่ายดี ไม่มีอาการท้องอืดแน่น ลมมากหรืออาหารไม่ย่อยมากวนใจนอกจากนี้ชี่ม้ามที่แข็งแรงยังช่วยพยุงอวัยวะภายในให้อยู่ในตำแหน่งเดิมที่ควรอยู่ ไม่หย่อนคล้อย ถ้าหากชี่ม้ามพยุงไม่ดี จะเกิดอาการ ท้องเสียง่าย ถ่ายเหลว กระเพาะหย่อน มดลูกหย่อน กล้ามเนื้อหลวม รวมทั้งการหย่อนยานของผิวหนังและอื่นๆ เกิดขึ้น
สาเหตุของการมีลมในท้องมาก ในบ้านเราคงหนีไม่พ้นเรื่องอาหารการกิน
1. กินอาหารไม่เป็นเวลา ไม่กินอาหารเช้า กินมากเกินไปหรือกินน้อยเกินไป ทำให้กระเพาะเดาใจไม่ถูกว่าจะเอายังไง การทำงานจึงสับสน
2.กินดื่มอาหารหนาวเย็นเกินไป เมื่อกระเพาะม้ามเย็น การทำงานหยุดนิ่ง ลำไส้เคลื่อนไหวน้อย ลมในท้องจึงมาก บางครั้งลมนี้จะแน่นอยู่แค่ยอดอกเท่านั้น แต่บางครั้งจะดันขึ้นที่หน้าอกและหัวใจ พาลทำให้คิดว่าตัวเองเป็นโรคหัวใ จ หรือทำให้เรอบ่อย
3.ครุ่นคิด กังวลมากเกินไป ชี่ตับอั้นส่งผลกระทบจนกระเพาะม้ามทำงานสับสน เกิดลมในท้องมาก สังเกตให้ดีอาการเริ่มแรกของโรคตับอักเสบ จะเริ่มจากท้องอืดแน่น อาหารไม่ย่อย ลมมาก
ในชีวิตประจำวันต้องหมั่นสังเกตว่ากินอาหารอะไรแล้วทำให้รู้สึกอืดแน่นหรือย่อยไม่ดี เกิดลมในท้องมาก ก็ต้องพยายามเลี่ยง ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ทำสมาธิฝึกจิตให้สงบใจให้สบาย ทำชี่กงปรับชี่ให้เดินคล่องเพราะชี่เป็นพลังชีวิตของเรา ชี่ไหลเวียนดี ร่างกายจะดีขึ้นได้
กดจุด จุดที่ว่าอยู่เหนือข้อมือด้านในจากข้อพับมือขึ้นไป 3 นิ้วชี้กลางนางประกบกัน แล้วใช้นิ้วโป้งกดคลึงเบาๆ ที่กึ่งกลาง จะช่วยลดการอืดแน่นท้องและแน่นหน้าอกได้ เพราะบางครั้งเป็นเพียงร่างกายเสียความดุล ปรับด้วยการกินยาจีน ฝังเข็มสามารถหายได้ จากนั้นค่อยตามด้วยการดูแลด้วยตัวเอง หากยังไม่หายต้องไปพบแพทย์
การมีบุตรต้องมีความแข็งแรงทั้งสองฝ่าย ตอนนี้คุณร่างกายไม่ค่อยแข็งแรง ต้องดูแลรักษาร่างกายของตนเองให้ดี เลือดลมดี มดลูกแข็งแรง จึงเป็นเงื่อนไขดีที่จะทำให้เขามาเกิดกับเราได้ เอาใจช่วยคุณค่ะ
ตอนนี้ผู้เขียนได้ออกหนังสือการดูแลสุขภาพตามศาสตร์การแพทย์แผนจีน 4 เล่มแล้ว หาซื้อได้ตามร้านหนังสือทั่วไป และมีจำหน่ายที่คลินิกด้วย
-------------------------------------
(ไขปัญหาสุขภาพแผนจีน : ทำอย่างไรให้ร่างกายแข็งแรง : โดย...หมอไพร)