สารพันความงาม : อย่าได้ลืมหม่ำ3 | คมชัดลึก

                             เอาล่ะหลังจากที่เราออกกำลังกายจนหนำใจแล้ว พลังงานเริ่มหมด ท้องก็เริ่มจะครวญครางแล้วล่ะซิ อาหารที่ทุกคนควรจะรับประทานก็คือ อาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตสูง บริโภคในทันทีหลังจากออกกำลังกายเสร็จ เพราะจะช่วยสร้างพลังงานและสร้างกล้ามเนื้อได้ดี และหลังจาก 1 ชั่วโมงผ่านพ้นไปแล้วให้มองหาอาหารที่มีประโยชน์มาบำรุง อย่างนม โยเกิร์ต แซนด์วิชแฮมชีส และปลา เลี่ยงอาหารที่มีไขมันเยอะๆ ด้วยล่ะ เพื่อสุขภาพและหุ่นที่เฟิร์มนั่นเอง

--------------------------------------

(สารพันความงาม : อย่าได้ลืมหม่ำ 3 : โดย...ยิ้มหวาน)