สารพันความงาม : อย่าได้ลืมหม่ำ(1) | คมชัดลึก

          มีหลายคนที่หันมาใส่ใจสุขภาพ ด้วยการออกกำลังกายมากขึ้น บางคนคิดว่าควรออกกำลังกายหลังจากรับประทานอาหารเพียงอย่างเดียว เพื่อเป็นการเบิร์นส่วนเกินให้ออกไป

          แต่ ยิ้มหวาน แนะนำแบบนี้ดีกว่า ก่อนที่จะออกกำลังกายควรรับประทานอาหารมื้อเล็กๆ ก่อน 1 ชั่วโมง ประเภทคาร์โบไฮเดรตและโปรตีน อย่าง ข้าวโอ๊ต ผักผลไม้ ปลา ไข่ ขนมปังธัญพืช ชีส นม แต่อย่ารับประทานมากเกินไปเพราะอาจจะจุกระหว่างออกกำลังกาย แล้วพรุ่งนี้มาดูว่าระหว่างที่ออกกำลังจะรับประทานอะไรได้บ้าง
.......................................
(หมายเหตุ อย่าได้ลืมหม่ำ(1) : คอลัมน์ สารพันความงาม)