"เครียด" ไม่รู้ตัว | คมชัดลึก

 ความเครียดเป็นระบบเตือนภัยของร่างกายให้เตรียมพร้อมที่กระทำสิ่งใดสิ่งหนึ่ง การมีความเครียดน้อยเกินไปและมากเกินไปไม่เป็นผลดีต่อสุขภาพ ส่วนใหญ่เข้าใจว่าความเครียดเป็นสิ่งไม่ดีมันก่อให้เกิดอาการปวดศีรษะ ปวดกล้ามเนื้อ หัวใจเต้นเร็ว แน่นท้อง มือเท้าเย็น แต่ความเครียดก็มีส่วนดี เช่น ความตื่นเต้น ความท้าทาย และความสนุก
 สรุปแล้วความเครียดคือสิ่งที่มาทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงชีวิตซึ่งมีทั้งผลดีและผลเสีย
ชนิดของความเครียด
 1. Acute stress คือ ความเครียดที่เกิดขึ้นทันทีและร่างกายก็ตอบสนองต่อความเครียดนั้นทันทีเหมือนกันโดยมีการหลั่งฮอร์โมนความเครียด เมื่อความเครียดหายไปร่างกายก็จะกลับสู่ปกติเหมือนเดิมฮอร์โมนก็จะกลับสู่ปกติ
 ตัวอย่างความเครียด : เสียง อากาศเย็นหรือร้อน  ชุมชนที่คนมากๆ ความกลัว ตกใจ หิวข้าว อันตราย
 2. Chronic stress หรือความเครียดเรื้อรังเป็นความเครียดที่เกิดขึ้นทุกวันและร่างกายไม่สามารถ ตอบสนองหรือแสดงออกต่อความเครียดนั้น ซึ่งเมื่อนานวันเข้าความเครียดนั้นก็จะสะสมเป็นความเครียดเรื้อรัง
 ตัวอย่างความเครียดเรื้อรัง : ความเครียดที่ทำงาน  ความเครียดที่เกิดจากความสัมพันธ์ระหว่างบุคคล  ความเครียดของแม่บ้าน ความเหงา
ผลเสียต่อสุขภาพ
 ความเครียดเป็นสิ่งปกติที่สามารถพบได้ทุกวัน หากความเครียดนั้นเกิดจากความกลัวหรืออันตราย ฮอร์โมนที่หลั่งออกมาจะเตรียมให้ร่างกายพร้อมที่จะต่อสู้ อาการที่ปรากฏก็เป็นเพียงทางกาย เช่น ความดันโลหิตสูง ใจสั่น แต่สำหรับชีวิตประจำวันจะมีสักกี่คนที่จะทราบว่า เราได้รับความเครียดโดยที่เราไม่รู้ตัวหรือไม่มีทางหลีกเลี่ยง การที่มีความเครียดสะสมเรื้อรังทำให้เกิดอาการทางกาย และทางอารมณ์
โรคทางกายที่เกิดจากความเครียด
 • โรคทางเดินอาหาร
 • โรคปวดศีรษะไมเกรน
 • โรคปวดหลัง
 • โรคความดันโลหิตสูง
 • โรคหลอดเลือดสมอง
 • โรคหัวใจ
 • ติดสุรา
 • โรคภูมิแพ้
  • โรคหอบหืด
 • ภูมิคุ้มกันต่ำลง
 • เป็นหวัดง่าย
 • อุบัติเหตุขณะทำงาน
 • การฆ่าตัวตายและมะเร็ง
โรงพยาบาลไทยนครินทร์ โทร.0-2361-2727