สารพันความงาม:ดื่มน้ำให้หนักขึ้น | คมชัดลึก

                   ที่ยิ้มหวาน บอกว่าดื่มให้หนัก ไม่ได้หมายถึงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์นะ แต่หมายถึงการดื่มน้ำเปล่าต่างหากล่ะ โดยเฉพาะคนไหนที่อาศัยการออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนัก จำไว้อย่างหนึ่งว่าการขาดน้ำจะมีผลต่ออัตราการเผาผลาญที่เชื่องช้าลง หรือเผาผลาญไม่เต็มที่หากดื่มน้ำไม่มากพอ ดังนั้นจากปกติที่เราดื่มวันละ 8 แก้ว ในทุกชั่วโมงของการออกกำลังกาย จะต้องดื่มน้ำ 16-20 ออนซ์ หรือ 4 ขวดนั่นล่ะ นึกๆ ดูแล้วการดื่มน้ำเยอะๆ ก็ได้ประโยชน์หลายทางนะ

---------------------------

(หมายเหตุ : คอลัมน์ สารพันความงาม : ดื่มน้ำให้หนักขึ้น : โดย...ยิ้มหวาน)