สารพันความงาม:นอนให้พอนะ | คมชัดลึก

          ปีใหม่มานี้หลายๆ คนตั้งเป้าว่าจะทำอะไรกันบ้างคะ...

          สำหรับ ยิ้มหวาน แล้วตั้งใจเอาไว้เลยว่าจะนอนให้ครบ 6-8 ชั่วโมง และจะไม่นอนหลังเที่ยงคืนล่ะ เพราะมีผลงานวิจัยออกมาแล้วว่า ถึงแม้จะพยายามนอนตื่นสายเพื่อให้ครบ 6-8 ชั่วโมง แต่กระบวนการซ่อมแซมของร่างกายกลับไม่ได้เป็นเช่นนั้น ดังนั้นหากอยากจะได้ผิวสวยใสและสุขภาพดี ควรจะนอนไม่เกิน 5 ทุ่มของทุกวันนะจ๊ะ รับรองว่าสวยปิ๊งแน่นอน

...................
(หมายเหตุ คอลัมน์ สารพันความงาม : นอนให้พอนะ)