ป้องกัน ลด เสี่ยง มะเร็ง | คมชัดลึก

 2.รับประทานอาหารที่มีกากมากเช่น ผัก ผลไม้ ข้าว ข้าวโพด และเมล็ดธัญพืชอื่นๆ เพื่อป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่
 3.รับประทานอาหารที่มีเบต้า-แคโรทีน และวิตามินเอสูง เช่น ผัก ผลไม้ สีเขียว-เหลือง เพื่อป้องกันมะเร็งหลอดอาหาร กล่องเสียง และปอด
 4.รับประทานอาหารที่มีวิตามินซีสูง เช่น ผัก ผลไม้ต่างๆ เพื่อป้องกันมะเร็งหลอดอาหาร และ กระเพาะอาหาร
 5.ควบคุมน้ำหนักตัว โรคอ้วนมีความสัมพันธ์กับโรคมะเร็งมดลูก ถุงน้ำดี เต้านม และลำไส้ใหญ่ การออก กำลังกายและการลดรับประทานอาหารที่ให้พลังงานสูง จะช่วยป้องกันมะเร็ง เหล่านี้ได้
7 ประการเพื่อลดการเสี่ยง
 1.ไม่รับประทานอาหารที่มีราขึ้น อาหารที่มีราขึ้นโดยเฉพาะสีเขียว-เหลือง จะมีสารอัลฟาทอกซินปนเปื้อนซึ่งอาจเป็น สาเหตุของโรคมะเร็งตับ
 2.ลดอาหารไขมันอาหารไขมันสูงจะทำให้เสี่ยงต่อการเป็น มะเร็งเต้านม ลำไส้ใหญ่และต่อมลูกหมาก
 3.ลดอาหารดองเค็ม อาหารปิ้ง-ย่าง รมควัน และอาหารที่ถนอมด้วยเกลือไนเตรท-ไนไตรท์ อาหารเหล่านี้จะทำให้เสี่ยงต่อมะเร็ง หลอดอาหาร มะเร็งกระเพาะอาหาร และมะเร็งลำไส้ใหญ่
 4.ไม่รับประทานอาหารสุกๆ ดิบๆ เช่น ก้อยปลา ปลาจ่อม ฯลฯ จะทำให้เป็นโรคพยาธิใบไม้ตับ และเสี่ยง ต่อการเป็นมะเร็งของท่อน้ำดีในตับ
 5.หยุดหรือลดการสูบบุหรี่ การสูบบุหรี่จะทำให้เสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งปอด กล่องเสียง ฯลฯ การเคี้ยว ยาสูบจะเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งช่องปาก และช่องคอ
 6.ลดการดื่มแอลกอฮอล์ ดื่มแอลกอฮอล์ จะเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งตับ ถ้าทั้งดื่มและสูบบุหรี่จะเสี่ยงต่อการ เป็นมะเร็งช่องปาก ช่องคอ กล่องเสียง และหลอดอาหาร
 7.อย่าตากแดด ตากแดดจัดมากเกินไป จะเสี่ยงต่อการเกิด มะเร็งผิวหนัง
ความสำเร็จในการรักษาและป้องกันโรคมะเร็งปัจจุบัน 
 เพื่อให้ประชาชนทั่วไปรวมทั้งผู้บริหารประเทศไทยทราบว่า โรคมะเร็งปัจจุบันนี้รักษาได้และป้องกันได้จริง จำเป็นต้องอาศัยข้อมูลที่รายงานโดยองค์การสุขภาพและโรคมะเร็ง (Leading Health and Cancer Organization) เมื่อปลายปี พ.ศ.2553 และนำเสนอโดยสู่สาธารณชนเมื่อปี 2554 โดยประธานของมะเร็งวิทยาสมาคมแห่งประเทศสหรัฐอเมริกา (American Society of Clinical Oncology หรือที่รู้จักกันในอักษรย่อ ASCO) ดังนี้
 ช่วงปี 1999-2006 จำนวนผู้ป่วยโรคมะเร็งที่เกิดใหม่ลดลง 1% ขณะเดียวกัน อัตราการตายของผู้ป่วยโรคมะเร็ง ลดลง 1.6% ต่อปี แต่เมื่อพิจารณาจำนวนประชากรทั้งหมดของประเทศอเมริกาแล้ว จะเห็นว่า มีประชาชนเป็นโรคมะเร็งน้อยลงและผู้ป่วยเป็นโรคมะเร็งตายน้อยลงด้วยทุกเชื้อชาติและเผ่าพันธุ์ในสหรัฐอเมริกา มีมะเร็งชนิดใดบ้างที่ประสบความสำเร็จในการรักษาและป้องกันตามรายงาน
 เพศชาย ได้แก่ มะเร็งปอด มะเร็งลำไส้และทวารหนัก และมะเร็งต่อมลูกหมาก  
 เพศหญิง ได้แก่ มะเร็งเต้านม และมะเร็งลำไส้และทวารหนัก
นพ.อาคม เชียรศิลป์
โรงพยาบาลไทยนครินทร์
โทร.0-2361-2800