กอล์ฟ และเทนนิส เป็นเหตุ | คมชัดลึก

 บางครั้งตื่นเช้ากระดกข้อมือไม่ค่อยได้ เนื่องจากเจ็บข้อศอกมาก แขนไม่ค่อยมีแรง เป็นอาการของเอ็นกล้ามเนื้อที่เกาะที่ปุ่มกระดูกข้อศอกอักเสบ เรียกว่า โรคเอ็นกล้ามเนื้ออักเสบบริเวณข้อศอก ซึ่งเป็นโรคที่พบบ่อยในนักกอล์ฟนักเทนนิส
 โรคเอ็นกล้ามเนื้ออักเสบบริเวณข้อศอก ที่รู้จักกันดีมีชื่อเรียกโดยเฉพาะ ได้แก่ โรคข้อศอกเทนนิส หรือ Tennis elbow และโรคข้อศอกนักกอล์ฟ หรือ Golfer's elbow เป็นโรคที่พบได้บ่อยในคนที่ใช้ข้อมือและข้อศอกมาก หรือในการทำงาน ไม่ว่าจะเป็นงานหนักหรืองานเบา แต่มีการใช้มือเกร็งในท่าซ้ำๆ และมีการกระดกข้อมือและเหยียดศอกอยู่เสมอ เช่น การปัดกวาดเช็ดถู การทาสี การตีกลอง การทำผม การใช้กรรไกรตัดกิ่งไม้ ตลอดจนการเล่นกีฬาต่างๆ โดยเฉพาะกอล์ฟและเทนนิส
 สาเหตุที่สำคัญที่สุดที่ทำให้เกิดโรคเอ็นอักเสบ คือโดยแรงตึง หรือการสะบัด หรือการใช้งานซ้ำๆ มากเกินไป (overuse injury) หรือถ้ารุนแรงมากก็อาจมีการฉีกขาดของเอ็นกล้ามเนื้อขึ้นได้ 
โรคข้อศอกเทนนิส Tennis elbow
 จะปวดบริเวณข้อศอกด้านนอกเวลาขยับหมุนข้อศอก เวลาสะบัดข้อมือขึ้นแรงๆ หรือเวลากำสิ่งของในมือ เช่น ลักษณะของการตีลูกเทนนิสแบคแฮนด์ เนื่องจากมีการอักเสบของเอ็นกล้ามเนื้อบริเวณปุ่มข้อศอกด้านนอก
โรคข้อศอกนักกอล์ฟ Golfer’s elbow
 จะปวดบริเวณข้อศอกด้านในเวลาบิดศอก เข้าด้านใน และกระดกข้อมือลง เช่นลักษณะของการสวิงกอล์ฟแรงๆ เนื่องจากมีการอักเสบของเอ็นกล้ามเนื้อบริเวณปุ่มข้อศอกด้านใน
อาการเจ็บบริเวณข้อศอกด้านนอก
 พบในนักเทนนิสที่ตีแบ็กแฮนด์สะบัดข้อมือแรงๆ และในนักกอล์ฟที่วงสวิงยังไม่ค่อยถูกต้องนัก ตีโดนพื้นหรือซ้อมมากเกินไป การที่เกิดการบาดเจ็บหรือการอักเสบที่ข้อศอกด้านนอกพบบ่อยกว่าด้านใน เนื่องจากกล้ามเนื้อด้านหลังแขนท่อนล่างที่ใช้ในการกระดกข้อมือและเหยียดนิ้วมือมีต้นกำเนิดเป็นเอ็นกล้ามเนื้อที่เกาะรวมกันที่ปุ่มกระดูกข้อศอกด้านนอก กล้ามเนื้อกลุ่มนี้ในคนส่วนใหญ่มักจะไม่แข็งแรงมากนัก และมีการยืดเหยียดได้น้อย ในการเล่นกอล์ฟหรือเทนนิสจึงจำเป็นต้องฝึกกล้ามเนื้อให้แข็งแรงและมีการยืดเหยียดที่ดี ซึ่งจะสามารถเร่งความเร็วหัวไม้ได้
อาการเจ็บบริเวณข้อศอกด้านใน
 มักพบในนักกอล์ฟที่ตีเก่งแล้ว ตีได้ไกล เนื่องจากไม่ค่อยมีปัญหาในเรื่องวงสวิง แต่ปัญหาเกิดจากการใช้กล้ามเนื้อมากเกิน หรือบ่อยเกิน พบบ่อยบริเวณข้อศอกขวาด้านใน (ในนักกอล์ฟมือขวา)
การรักษา
 ถ้ามีอาการปวดมากขึ้นมาทันที ควรใช้หลักการรักษา ด้วยการพักใช้ความเย็นประคบ ใช้ผ้ายืดพันป้องกันไม่ให้บวม และวางข้อศอกสูงเวลานั่งหรือนอนโดยใช้หมอนรองหลังจากผ่านระยะเฉียบพลันแล้ว อาการปวดน้อยลง และยุบบวมแล้ว ก็ให้ค่อยๆ เริ่มบริหารกล้ามเนื้อได้ อาจใช้ยารับประทานในกลุ่มต้านการอักเสบ หรือใช้ในรูปของยาทา ในบางรายที่ปวดมากๆ อาจจะต้องมีการฉีดยาสเตียรอยด์ลดการอักเสบเฉพาะที่และถ้ามีการบาดเจ็บซ้ำซากหรือเรื้อรังก็อาจจะต้องถึงขั้นผ่าตัดรักษา
การป้องกัน
 ฟื้นฟูสมรรถภาพให้กลับมาเป็นปกติ จำเป็นต้องบริหารยืดเหยียดกล้ามเนื้อแขนท่อนล่างให้แข็งแรงจึงจะกลับมาเล่นกอล์ฟหรือเทนนิส หรือทำงานได้เหมือนเดิม ถ้าไม่บริหารหรือฟื้นฟูสมรรถภาพให้กล้ามเนื้อแข็งแรงเพียงพอจะเกิดการบาดเจ็บซ้ำได้ง่ายและมีอาการบาดเจ็บเรื้อรัง
ข้อแนะนำสำหรับนักกอล์ฟนักเทนนิส
 1.ท่านควรบริหารข้อมือ ข้อศอกให้กล้ามเนื้อยืดเหยียดได้เต็มที่ ก่อนการซ้อมหรือการเล่นทุกครั้ง
 2.ควรบริหารกล้ามเนื้อแขนสม่ำเสมอทุกวัน เช่น การบีบสปริงมืออย่างอ่อนๆ หรือบีบลูกบอลนิ่มๆ การใช้ตุ้มน้ำหนักขนาดเบาๆ เพื่อช่วยให้กล้ามเนื้อหดตัวและยืดเหยียดตัว และหมุนข้อมือให้แข็งแรง
 3.การบริหารต้องเริ่มต้นทีละน้อย ค่อยๆ เพิ่มขึ้นและสม่ำเสมอ ถ้ามีอาการผิดปกติระหว่างการบริหารต้องหยุดพัก
โรงพยาบาลกรุงเทพ
โทร.1719