นักบำบัด สอน 'แก้ปวดหลังด้วยตัวเอง' ทำท่านี้ค้าง 10 วินาทีหายเป็นปลิดทิ้ง | คมชัดลึก

นักนวดบำบัด James Moore สาธิตการยืดเส้นสำหรับทำท่า "แก้ปวดหลังด้วยตัวเอง" ง่ายๆ 10 วินาที ผ่านทาง TikTok @moorewellness  โดยมีการเขียนแคชั่นไว้ด้วยว่า "ลดอาการปวดหลังด้วยการยืดเส้นนี้" เพียงแค่ทำท่าดังกล่าวค้างไว้ 10 วินาทีเท่านั้น มันจะช่วยยืดกล้ามเนื้อก้นซึ่งช่วยลดอาการปวดหลังส่วนล่างและเพิ่มความคล่องตัว

นักบำบัดคน ดังกล่าวได้ระบุด้วยว่าท่า "แก้ปวดหลังด้วยตัวเอง" สามารถ บรรเทาอาการปวดหลังได้อย่างเห็นผลทันที โดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์อะไรเลย เพียงใช้มือสิงข้างจับขอบประตู ยกขาข้างหนึ่งทับอีกข้างหนึ่ง แล้วย่อตัวลงเหมือนนั่งยองๆ

หลังจากที่คลิปสอนทำท่า "แก้ปวดหลังด้วยตัวเอง" ก็พบว่ามีคนให้ความสนใจคลิป แก้ปวดหลัง เป็นจำนวนมาก หลายคนเข้ามาคอมเมนต์ว่า ลองทำตามที่ นักบำบัด แนะนำแล้วช่วย แก้ปวดหลัง ได้จริง บางคนทำมาเป็นประจำกว่า 1 ปี จนสามารถเห็นความแตกต่างของร่างกายได้จริง

ที่มา: TikTok @moorewellness