'เมจิ อโณมา' จากอดีตป่วยภูมิแพ้หนัก สู่เป้าหมายนักกีฬาทีมชาติในวัย 50
'เมจิ อโณมา' เผยเคล็ดลับฟิตร่างทอง จากอดีตป่วยภูมิแพ้หนัก สู่การท้าร่างกายในวัย 50 ตั้งเป้าหมายนักกีฬาทีมชาติ!
สลัดภาพสาวสุขภาพเปราะบาง! "เมจิ อโณมา" เปิดใจเล่าเส้นทางพลิกชีวิตจากอดีตป่วยภูมิแพ้หนักถึงขั้นปวดตามข้อและเอว ต้องเพิ่มโดสยาต่อเนื่อง สู่การลุกขึ้นมาเริ่มต้นออกกำลังกายทีละนิดจนก้าวข้ามขีดจำกัดกลายมาเป็นนักไตรกีฬาและนักกีฬาอัลตร้ามาราธอน พร้อมเตรียมลุยเป้าหมายท้าทายครั้งใหญ่ในวัยเกือบ 50 ปี ด้วยการเตรียมทดสอบศักยภาพเพื่อก้าวสู่การเป็น นักกีฬาทีมชาติ
เมจิเผยว่า จุดเริ่มต้นเกิดจากการเปลี่ยนมุมมอง ค่อยๆ เริ่มจากเดินวันละ 30 นาที สู่การฟังเสียงร่างกายและปล่อยวางความคาดหวัง จนอาการป่วยดีขึ้นและแทบไม่ต้องกินยา แม้กีฬาจะไม่สร้างรายได้ แต่ช่วยเปลี่ยนทัศนคติและมุมมองที่มีต่อร่างกายได้อย่างสิ้นเชิง โดยตั้งเป้าหมายสูงสุดคือการเป็นผู้สูงอายุที่แข็งแรงตอนอายุ 80 ปี ไม่เป็นภาระใคร และไม่นอนติดเตียง
นอกจากนี้ เจ้าตัวยังแชร์บทเรียนราคาแพงจากประสบการณ์ซ้อมหนักจนภูมิคุ้มกันตกและล้มป่วย พร้อมเผย 3 เคล็ดลับดูแลตัวเองประจำวัน ที่ทำเป็นประจำ ได้แก่
- เติม Electrolyte ในน้ำดื่ม: จิบน้ำผสมเกลือแร่และเลมอนตลอดวัน เพื่อช่วยให้เซลล์และกล้ามเนื้ออุ้มน้ำได้ดีขึ้น
- อาบน้ำร้อนสลับน้ำเย็น: เพื่อกระตุ้นระบบประสาทสัมผัส (Sensory) และปลุกความตื่นตัวให้ร่างกาย
- ใช้สติฟังเสียงร่างกาย (Rate of Perceived Exertion): ประเมินความเหนื่อยด้วยความรู้สึกตัวเองเป็นหลัก (สเกล 1-10) ควบคู่กับการใช้สมาร์ทวอทช์ เพื่อปรับตารางซ้อมให้ยืดหยุ่นตามช่วงวัยที่กำลังเข้าสู่ภาวะวัยทอง (Peri-menopause)
ที่มารายการ On the way with Chom