‘ป้าจิ๊ อัจฉราพรรณ’ อายุ 75 ปี ไม่มีโรคประจำตัว ไม่อยากนอนติดเตียง ต้องเริ่มวันนี้! | คมชัดลึก

ไอดอลสายสุขภาพตัวจริง! “ป้าจิ๊-อัจฉราพรรณ ไพบูลย์สุวรรณ” นักแสดงรุ่นใหญ่ในวัย 75 ปี เปิดใจผ่านรายการ Tuck Talk ถึงเบื้องหลังร่างกายสุดเป๊ะที่ไม่มีโรคภัยมาเบียดเบียน เผยวินัยการดูแลตัวเองนานกว่า 40 ปี ชนิดที่หมอยังต้องเบรกเรื่องตรวจร่างกาย ลั่นเคล็ดลับสำคัญอยู่ที่ “ความคิด” และ “วินัย” ไม่ใช่ทำตามกระแสแฟชั่น!

 

 

 

 

 

ป้าจิ๊เผยเรื่องสุดทึ่งว่า ตนเองเป็นคนชอบหาหมอมาก โดยเฉพาะการตรวจร่างกายประจำปีที่ทำต่อเนื่องมา 20 ปี ณ สถาบันมะเร็ง ตรวจละเอียดตั้งแต่อวัยวะภายในยันลำไส้ จนคุณหมอถึงกับต้องออกปากเบรกว่าไม่ต้องมาบ่อยขนาดนั้น เพราะเนื้อมันงอกไม่ทัน! นอกจากนี้ยังใช้บริการศูนย์ผู้สูงวัยที่โรงพยาบาลจุฬาฯ อย่างสม่ำเสมอ จนยืนยันได้ว่าสุขภาพภายในเกลี้ยงเกลา ลำไส้สวย และแทบไม่เคยป่วยจนต้องนอนโรงพยาบาลเลย

 

 

 

ในส่วนของเรื่องการกิน ป้าจิ๊เลือกเดินทางสายมังสวิรัติมาอย่างยาวนาน โดยมีจุดเริ่มต้นจากการเห็นภาพการฆ่าสัตว์ที่ทำให้ตัดสินใจเลิกกินเนื้อสัตว์ทันทีแบบ “ปิดสวิตช์”

• วินัยการเคี้ยว: ต้องเคี้ยวให้ละเอียดถึง 30 ครั้งก่อนกลืน เพื่อไม่ให้กระเพาะทำงานหนัก
• โปรตีนทดแทน: เน้นเต้าหู้ เห็ด ถั่ว และไข่ต้มวันละ 1-2 ฟอง
• งดอาหารเสริม: ไม่ทานอาหารเสริมตามกระแส แต่ทานวิตามิน (B, C, D) ตามคำแนะนำของแพทย์เพื่อประคองร่างกายตามวัย

 

สำหรับการออกกำลังกาย ป้าจิ๊ยกให้โยคะเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต ไม่ใช่แค่การทำตามเทรนด์ โดยเจ้าตัวให้นิยามว่า “โยคะคือการเหลาร่างกายให้เรียวเล็กและกระชับ” ซึ่งช่วยให้น้ำหนักตัวคงที่อยู่ที่ 52-53 กิโลกรัมมาโดยตลอด นอกจากนี้ยังชอบการปั่นจักรยานเสือหมอบเป็นชีวิตจิตใจ

 

 

 

 

สิ่งที่ป้าจิ๊ให้ความสำคัญที่สุดคือ “ใจ” โดยย้ำว่าความคิดเป็นตัวการทำร้ายสุขภาพได้มากกว่าที่คิด "อย่าไปสร้างเรื่องลบ เกลียดคนนั้นโมโหคนนี้ เพราะสุดท้ายเราคือคนที่รับผลนั้นไว้เอง เวลาโมโหให้รีบไปส่องกระจกดูหน้าตัวเอง แล้วจะรู้ว่ามันทำร้ายเราแค่ไหน" ป้าจิ๊ทิ้งท้ายด้วยข้อคิดเตือนใจสำหรับคนที่ชอบอ้างว่าไม่มีเวลาดูแลตัวเองว่า หากวันนี้ไม่ยอมกินดี ไม่ยอมออกกำลังกาย วันหนึ่งคุณจะได้ "นอนติดเตียง" แน่นอน เพราะฉะนั้นทุกอย่างเริ่มต้นที่ "ความชอบ" และ "วินัย" เพื่อสุขภาพที่ดีในระยะยาว