"เกรซ" เคยเครียดหนักถูกหามส่ง รพ. วงการบันเทิงโหดกว่าที่คิด | คมชัดลึก

เปิดใจนักแสดงสาว เกรซ กาญจน์เกล้า  หลังจากโลดแล่นในวงการบันเทิงมาอย่างยาวนาน 21 ปี เข้าวงการตั้งแต่อายุ 15 ใช้ชีวิตแบบทำร้ายตัวเองเพื่อความฝัน? เคยเครียดจนหน้าดำ ต้องยกกองละคร ห่ามส่ง รพ. เพราะบ้าออกกำลังกาย? จึงหันมาให้ความสำคัญของการสร้างสมดุลในชีวิต ดูแลสุขภาพทั้งกายและใจ  ทัศนคติเชิงบวก ความสุขจากภายใน ที่เป็นปัจจัยสำคัญที่ทำให้ดูดีและมีความสุข

 

 

 

อยู่วงการมา 21 ปี ตั้งแต่อายุ 15 ไม่เปลี่ยนไปเลยสวยเหมือนเดิม อยู่วงการมานาน มีช่วงโทรมไหม ?

เกรซ : ทุกวัน คือคิดว่ามันขึ้นอยู่กับช่วงที่เราได้นอนมาก ได้นอนน้อย เครียดมากเครียดน้อย ความเครียดมันทำให้เราหน้าดำได้ ฮอร์โมนคอร์ติซอล (Cortisol) มันทำให้หน้าดำได้จริงๆ คือมันไม่เกินจริงนะ คำว่าหน้าดำคร่ำเครียด มีอยู่ที่เราเรียนมา คือมันจะเป็นฮอร์โมนตัวหนึ่งในร่างกาย ที่เขาบอกว่าเมื่อไหร่ที่เราเครียดมันจะดูออกมา

 

แล้วช่วงนั้นเรารับมือยังไง ?

เกรซ : คือตอนนั้นยังไม่ได้รู้ว่าคืออะไร เราก็เครียดไปตามเรื่องตามราว ไม่ได้รู้สึกว่าชีวิตฉันจะต้องไม่เครียด ใช้ชีวิตไปตามมีตามเกิดตอนนั้นน่ะ ที่แบบว่าเริ่มที่จะเล่นละคร ชีวิตเรามันถูกดำเนินด้วยความเครียด วันหนึ่ง 15-16 ถึง 20 ซีน เมื่อก่อนถ่ายเช้าจนเย็น ถ่ายไปออนไปเป็น 20 ซีน ร้องไห้ไปแล้ว 16 ซีน ตาก็บวมแล้วก็ต้องร้องไห้สลับอารมณ์ดี เดี๋ยวดีเดี๋ยวร้าย เดี๋ยวร้องไห้ เดี๋ยวบ้า คือมันเป็นอะไรแบบนั้นเรียกว่าชีวิตของเรามันไม่ได้ดำเนินเรียบง่าย แต่เราก็ยังคงต้องสวย ยังคงต้องหุ่นดี ยังคงต้องมีสมองในการโฟกัส ในการจำบทและแสดงออกมา

 

คือก็รู้สึกว่าความยากในสมัยนั้นมันคือเราใช้ร่างกายอย่างไม่มีคำว่าถนอมและประนีประนอมเลย แต่พอโตขึ้นก็รู้สึกว่าเริ่มมีโอกาสได้เลือกงานมากขึ้น ได้รู้ว่าจะเอาตัวเราไปวางไว้ตรงไหน เพื่อที่จะทำให้ร่างกายไม่โทรมจนเกินไป พูดง่ายๆ คือเกรซรู้สึกว่าตัวเองใช้ร่างกายมาอย่างถึกทนมากตั้งแต่เด็กๆ ตั้งแต่ 15 ปี มันเป็นชีวิตที่บางทีเราเลือกไม่ได้ แล้วมันก็เป็นงานโดยส่วนรวม เป็นสิ่งที่เป็นหน้าที่ของเราจริงๆ แล้วในจังหวะตอนนั้นด้วย มันก็เลยแบบเป็นอะไรที่แบบชีวิตค่อนข้างจะเลือกไม่ได้นิดหนึ่ง แล้วก็หนักในขณะที่ถ่ายละครอยู่แล้วบทก็มาทีละใบ หลับอยู่ตรงนั้นเลย ตี 2-3 บทมาแล้วก็ลุกขึ้นมาถ่าย เลยเป็นอีกสาเหตุที่รู้สึกว่าตัวเองร่างกายสรวนเร็วมาก แล้วต้องรีบกลับมามีบาลานซ์ที่ดีให้กับชีวิตเราไม่งั้นตายเร็วแน่

 

 

 

จุดทริกเกอร์ตอนนั้นก็คือเป็นช่วงที่มันโหลดมากๆ ใช่ไหม ?

เกรซ : ใช่ ในจุดที่แบบโหลดมากๆ แล้วก็ในจุดที่เราแบบไม่รู้จักบาลานซ์ด้วย เพราะว่าเรายังเด็ก แล้วคิดว่าเราไหวไง คิดว่า เหมือนตอนถ่ายละคร แล้วไปเที่ยวถึงตี 4 หลับไปแค่ครึ่งชั่วโมง ตี 5 ครึ่ง ตื่นขึ้นมาอีกไปถ่ายละคร ตอนนั้นมันไหว แต่มันจะมีจุดหนึ่งที่เราว่าไม่ได้แล้ว

 

 

แล้วหลังจากนั้นทำยังไง พอเราเริ่มหาบาลานซ์ ต้องหันมาดูแลร่างกาย ?

เกรซ : เพิ่งหาบาลานซ์ของตัวเองได้เมื่อประมาณ 3-4 ปีที่แล้วเอง ที่รู้สึกว่าพอเราออกมาเป็นนักแสดงอิสระแล้ว เรามีสิทธิ์เลือกมากขึ้น มีสิทธิ์เลือกบทละครที่มันไม่หนักมากแล้วก็เลือกการถ่ายทำที่มันไม่สรวนมาก

 

ใน 3 ปีที่แล้ว คือเป็นจุดที่ทำให้เริ่มมาดูแลสุขภาพ ?

เกรซ : ใช่ เป็นจุดที่ทำให้เรารู้สึกว่าสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญที่สุด รู้สึกว่าสุขภาพเป็นสิ่งที่ต้องมาเป็นอย่างแรกไม่ใช่เรื่องงาน เมื่อก่อนตอนเด็กๆ เราจะให้เรื่องเรียนเรื่องงานเป็นอย่างแรก แต่ตอนนี้เรารู้แล้วว่าเราต้องให้อะไรเพื่อความสุขในระยะยาวเพื่อที่จะไม่ให้เอาเงินที่เราตั้งหน้าตั้งตาทำมารักษาตัวเองตอนแก่ มันก็ไม่ใช่

 

 

 

 

คิดว่าในสมัยก่อน มีเรื่องสุขภาพอะไรที่เราเข้าใจผิด ?

เกรซ : เราควรออกกำลังกายทุกวันอันนี้ผิด พี่คนหนึ่งที่ไม่ออกกำลังกายทุกวัน

 

ถ้าวันหนึ่งรู้ตัวว่าเครียดมากเลย ทำไงก่อนอย่างแรก ?

เกรซ : ร้องไห้เลย เป็นคนที่ไม่รู้จะทำอะไรเวลาเครียด หรือว่าไม่ได้นอนหรือนอนน้อย รู้สึกว่าทำไมต้องอดทนหรืออะไรร้องไห้เลย แล้วก็ไม่อายด้วย แค่สงสารแฟนพี่ต้องมารับฟังว่าวันนี้เอาอีกแล้ว คืองานอย่างเราเลือกเวลาไม่ได้ ลูกค้าเป็นคนเลือกแล้วคุณลูกค้าจะรู้ไหมคะว่าเมื่อคืนหนูได้นอนตี 3 เพราะว่าจะต้องอ่านหนังสือ อีกวันหนึ่งจะต้องไปสอบ แล้ววันนี้จะต้องมาสดใสเพื่ออ่านสคริปต์เขาไม่รู้ เพราะเราเป็น Perfectionist แบบสุดๆ เมื่อก่อนเป็นหนักกว่านี้อีก ตั้งแต่ตอนยังไม่เรียนนะ แต่พอเริ่มเรียนรู้แล้ว คำว่าปล่อยกับคำว่าวางทำได้นะ ถ้าทำได้คือจะมีชีวิตที่ดี มีสุขภาพใจที่ดี และสุขภาพกายที่แข็งแรงไปอีกยาวนาน เพราะชีวิตมีสิ่งที่เราคอนโทรลได้และไม่ได้

 

 

 

สามารถติดตาม  "PrimeCast"