คนบันเทิงแห่ส่งกำลังใจ "แอน ทองประสม" หลังโพสต์ร่ายยาวเรื่องสุขภาพแบบนี้?

โดยเมื่อวานนี้ (3 เมษายน 65) "แอน ทองประสม" ได้โพสต์ภาพตัวเองที่กำลังแช่ตัวอยู่ในสระว่ายน้ำ พร้อมกับเขียนข้อความแจ้งข่าว เผยสาเหตุที่พักหลังไม่ได้ออกกำลังกาย และอัปเดตเรื่องสุขภาพของตัวเองในช่วงที่ผ่านมา ว่า ....

"เมื่อเดือนที่แล้ว ด้วยความที่ แอน อยากพัฒนาการวิ่งของตัวเอง และ พยายามทำบางท่าที่ไม่ได้เคยทำมาก่อน ซึ่งตอนทำก็ไม่ได้มีอาการเจ็บอะไร แต่มีจังหวะที่ แอน เริ่มปวดเท้านิดๆ หน่อยๆ สรุปคือ *เอ็นกล้ามเนื้อข้อเท้าแอนอักเสบ* ทำให้ แอน หยุดวิ่งไปเป็นเดือน (อย่าว่าแต่วิ่งเลย เดินให้ปกติยังยาก)

ซึ่งผ่านมาประมาณ 6 อาทิตย์แล้ว แอน ยังไม่หายดี แอน เรียนรู้ว่า พื้นฐานร่างกาย ไม่ใช่ว่าทุกคนจะฝึกเหมือนนักกีฬาอาชีพ หรือฝึกตามแบบฝึก ที่เราเห็นตาม IG YOUTUBE หรือ FACEBOOK ถึงเราจะทำท่าตามได้แต่ความแข็งแรง ของกล้ามเนื้อ เอ็น บางจุด เราอาจจะยังไม่พร้อม

เมื่อบาดเจ็บ ควรพักฟื้นให้หายก่อน ด้วยความที่ แอน ต้อง ทำงาน และ ถ่ายละครด้วย ทำให้บางจังหวะเลี่ยงไม่ได้ ผลสุดท้ายแทนที่จะพักแปปเดียว เลยกลายเป็น ต้องพักนานเลย

นอกจากนี้ "แอน ทองประสม" ยังบอกต่ออีกว่า "สิ่งที่ถูกต้อง ควรจะเป็นการพัก ส่วนที่บาดเจ็บ ลดการออกกำลังกายที่มี ลดแรงกระแทกใกล้ๆ แถวที่ แอน เจ็บ ไม่ว่าจะเป็นการ การกระโดดเบาๆ หรือ การพับ งอใกล้ๆบริเวณที่เจ็บ

ทางนักกายภาพ แนะนำว่า แอน สามารถ ออกกำลังกายที่ไม่มีแรงต้าน แรงกระแทก แล้วค่อยๆ เพิ่มโหลด ความหนักเข้าไป เช่น ว่ายน้ำ หรือปั่นจักรยาน การกินยาก็เป็นการบรรเทา อาการปวดทำให้ แอน กลับไปทำงานได้

แต่ ข้อเสีย บางที คือ เมื่อเราไม่รู้สึกเจ็บ แอน ก็อาจจะฝืนทำบางอย่าง โดยที่ แอน ไม่รู้ตัว ทำให้เกิด อาการอักเสพเพิ่มขึ้น 

เล่าให้ฟังเผื่อลดความเสี่ยง หรือ ระยะเวลาในการบาดเจ็บ ของใครหลายๆคนนะคะ"

ซึ่งหลังจากที่ "แอน ทองประสม" โพสต์แจ้งข่าวอาการป่วย "เอ็นกล้ามเนื้อข้อเท้าอักเสบ" ก็มีเพื่อนๆในวงการบันเทิง รวมถึง แฟนคลับ แห่เข้ามากดไลค์ พร้อมส่งกำลังใจให้หายไวๆกันอย่างมากมาย 

ขอบคุณ IG@annethong