อาหารคลีนดีจริงหรือ!!!ในคลับโสภา | คมชัดลึก

            หลายปีที่ผ่านมาคงได้ยินคำว่า “อาหารคลีน” บ่อยมาก โดยเฉพาะถ้าใครอยากผอมให้ “กินคลีน” อยากสุขภาพดี “กินคลีน” แต่จริงๆ แล้วอาหารคลีนคืออะไร กินแล้วมีประโยชน์จริงหรือ ที่สำคัญกินแล้วจะผอมอย่างที่หลายคนเข้าใจจริงหรือไม่

            อาหารคลีน คือ อาหารที่สด สะอาด ผ่านการปรุงแต่งดัดแปลงน้อย เน้นความเป็นธรรมชาติไม่ใช้สารเคมี ถูกหลักโภชนาการ และครบทั้ง 5 หมู่ ซึ่งถ้าทำได้ตามนี้รับรองสุขภาพดีแน่นอน ส่วนสาเหตุที่ทำให้คนกินอาหารคลีนแล้วน้ำหนักลดลง อาจเพราะว่าอาหารคลีนจะปรุงน้อย ลดน้ำตาล ลดโซเดียม ลดไขมั่นอิ่มตัว เลือกใช้เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน งดของมันของทอด เลือกข้าวกล้องหรือข้าวไม่ขัดสีแทนข้าวขาว ทำให้ร่างกายได้ดึงไปใช้งานอย่างช้าๆ ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ดี มีกากใยสูง ช่วยให้อิ่มนาน ผลไม้ก็เลือกแต่ผลไม้ที่มีน้ำตาลน้อย

            นอกจากนี้ในช่วง Boost Up Your Life จะพาไปพูดคุยกับ คุณพราว-ทิฆัมพร ราชวงค์ สาวสวยสุขภาพดีขึ้น ที่ชอบรับประทานอาหารคลีนจนกลายเป็นสาวสุขภาพดี ซึ่งเธอมีเคล็ดลับในการกินอาหารคลีนที่ว่า ต้องค่อยเป็นค่อยไป อย่าถึงกับตัดขาดอาหารบางประเภทที่ชอบ เพียงแค่ลดปริมาณให้น้อยลง จนเริ่มคุ้นชินกับอาหารประเภทคลีน เพราะการลดอาหารปกติอย่างฉับพลัน อาจจะมีผลเสียย้อนกลับมาได้ เช่น รู้สึกไม่มีแรง หิวง่าย และมีอาการหงุดหงิด

            ติดตามเรื่องราวเกี่ยวกับอาหารคลีนทั้งหมดนี้ได้ในรายการ คลับโสภา ในวันอาทิตย์ที่ 14 สิงหาคม เวลา 11.30-12.00 น. ทางช่อง NOW26 หรือรับชมออนไลน์และย้อนหลังได้ทาง www.now26.tv