วิ่งอย่างไรให้ผอมใน คลับโสภา | คมชัดลึก

ปัจจุบันการ “วิ่ง” กำลังเป็นเทรนด์การออกกำลังการที่หลายคนให้ความสนใจ คลับโสภา เสาร์นี้ (2 ก.ค.) มาพบกันในเวลาใหม่ 13.30 น. จะพาไปพบเรื่องราวเกี่ยวกับการวิ่ง ไม่ว่าจะเป็นเรื่องของอาหารสำหรับการเพิ่มพลังในการวิ่ง เพราะการเลือกกินอาหารก่อนออกไปวิ่ง จะช่วยทำให้เราวิ่งได้นานขึ้น และมีประสิทธิภาพมากขึ้น เนื่องจากร่างกายของเราต้องการพลังงานเพื่อที่จะได้มีแรงออกกำลังกายได้อย่างเต็มที่
            
โดยไม่สูญเสียมวลกล้ามเนื้อและยังป้องกันอาการบาดเจ็บ ซึ่งอาหารที่ควรกินก่อนออกกำลังกายก็คืออาหารประเภทคาร์โบไฮเดรต โปรตีน และไฟเบอร์ แต่ควรกินอาหารก่อนการออกกำลังกายประมาณ 1-2 ชั่วโมง เพื่อให้อาหารย่อยและลดอาการไม่สบายท้องขณะออกกำลังกาย ซึ่งในช่วง Calories Counter ทั้งแป้งและโดนัทจะพาไปทำเมนูเพิ่มพลังในการวิ่งกับ “สปาเกตตีแซลมอนพริกแห้ง”
            
จากนั้นในช่วง Boost up Your Life จะพามาไขข้อข้องใจว่าวิ่งอย่างไรให้ผอมกับ คุณบุคกี้-ศุภานุช มณีเนตร สาวสวยผู้มีใจรักในการวิ่ง และยังเป็นเฮลตี้บล็อกเกอร์ที่คอยให้คำแนะนำในเรื่องของการออกกำลังกาย ความสวย ความงาม และอาหารการกิน ที่จะมาเผยเคล็ดลับของการวิ่ง ว่าจะวิ่งอย่างไรให้ผอม วิ่งให้นานควรทำอย่างไร วิ่งแล้วทำไมปวดเข่า ที่สำคัญวิ่งแล้วขาใหญ่จริงไหม?
            
สาวๆ คนไหนอยากสวยและสุขภาพดี ติดตามฟังคำตอบทั้งหมดนี้ได้ในรายการคลับโสภา ตอน วิ่งอย่างไรให้ผอม ในวันเสาร์ที่ 2 กรกฎคม เวลาใหม่ 13.30-14.00 น. ดูได้ดูดี ดูรายการดีๆ ทางช่อง NOW26 หรือรับชมออนไลน์และย้อนหลังได้ทาง www.now26.tv