ดีดสีตีเข่า:ดนตรีผ่อนคลาย | คมชัดลึก

 

          อยากจะบอกว่าช่วงนี้เป็นช่วงที่เครียดที่สุด ไม่ว่าจะเป็นเรื่องงาน เศรษฐกิจ การเมือง ทุกเรื่องมารวมอยู่ในช่วงนี้เลยก็ว่าได้ วิธีการที่ผมจะหลุดพ้นจากภาวะนี้ได้ คือการไปเที่ยวต่างจังหวัด ไปดูหนัง ฟังเพลง แต่วิธีที่ง่ายและได้ผลดีเท่าที่ที่ผมรู้สึกได้คือ การฟังเพลงและการเล่นดนตรี เพราะไม่ต้องใช้เวลาเดินทาง ไม่ต้องเสียเงินมากมายนัก มันแปลกมากเวลาคิดอะไรไม่ออกหรือหมกมุ่นคิดเรื่องใดเรื่องหนึ่งอยู่ ลองนั่งฟังเพลงที่เราชอบดูสิครับ เราจะเหมือนหลุดเข้าไปในเพลงนั้น หรือลองหยิบกีตาร์ซักตัวมาเล่นดู เล่นเพลงที่เราชอบ มันจะเหมือนหลุดเข้าไปในอีกโลกหนึ่ง 

 

          ยกตัวอย่างใกล้ๆ ตัวเลยคืออย่างผมมีพื้นฐานการเป่าแซกอยู่บ้าง ก็จะลองนั่งชิลๆ เปิดเพลงแซกที่เราชอบอย่างเช่น เคนนี่ จี แล้วเป่าตามทำนองเพลง ผมจะรู้สึกรีแลกซ์ขึ้นมาก ซึ่งอารมณ์แบบนี้ทำให้ผมนึกถึงคำว่าดนตรีบำบัด ผมลองค้นหาความหมายคำนี้ดูเล่นๆ ทำให้ผมถามตัวเองว่าดนตรีช่วยทำให้เราหายเครียดได้จริงหรือเปล่า หรือว่าผมคิดไปเอง แต่แล้วผมก็พบว่ามันดีมากกว่านั้น เขาบอกว่า ดนตรีมีผลต่อการเปลี่ยนแปลงของร่างกายและจิตใจ การทำงานของสมองในหลายๆ ด้านการเปลี่ยนแปลงของอัตราการหายใจ อัตราการเต้นของชีพจร ความดันโลหิต การตอบสนองของม่านตา ความตื่นตัวของกล้ามเนื้อและการไหลเวียนของเลือด จึงมีการนำดนตรีมาประยุกต์ใช้ในการรักษาโรคภัยไข้เจ็บ ทั้งร่างกายและจิตใจ เรียกกันว่า ดนตรีบำบัด มิวสิคเคิลเทอราปี เราสามารถนำดนตรีมาบำบัดรักษาผู้ป่วยทางจิตประสาทได้ด้วย 

 

          เช่น การให้ฟังเพลงบรรเลงที่มีทำนองช้าๆ ซึ่งจะมีผลทำให้ผู้ป่วยรู้สึกผ่อนคลาย ใจเย็น และลดความก้าวร้าวลงได้ ส่วนผู้ป่วยที่มีพฤติกรรมซึมเศร้า เครียด เก็บตัว ก็ให้ฟังเพลงบรรเลงที่มีทำนองร่าเริงแจ่มใส จะทำให้อารมณ์ดี รู้สึกผ่อนคลาย หรือคุณแม่ที่ตั้งครรภ์ถ้าให้ลูกที่อยู่ในท้องฟังเพลงคลาสสิก เชื่อกันว่าจะทำให้เด็กอารมณ์ดี คลอดง่าย การเลี้ยงวัวพันธุ์เนื้ออย่าง มัตซึซากะของญี่ปุ่นก็ใช้วิธีนี้ เขาจะเลี้ยงโดยให้วัวฟังเพลงคลาสสิกด้วย เชื่อว่าจะทำให้เนื้อนุ่ม เพราะวัวจะไม่เกร็ง แต่จะผ่อนคลายจากการฟังเพลง นอกจากนี้การได้เล่นเครื่องดนตรีประเภทขลุ่ย กีตาร์ เปียโน จะทำให้ร่างกายแสดงออกทางด้านอารมณ์ผ่านการเล่นดนตรี ซึ่งเป็นการผ่อนคลายความเครียดและช่วยทำให้คนเรามองโลกในแง่ดี และมีอารมณ์แจ่มใส 

 

          เพราะฉะนั้นต่อจากนี้ไปท่านที่รู้สึกเครียด ไม่สบายใจ เราลองใช้ดนตรีบำบัดกัน ไม่ต้องลงทุนอะไรมาก ถ้าไม่มีเครื่องดนตรีก็ใช้ฟังหรือร้องเพลงนั้นออกมา ไม่ต้องสนใจว่าจะร้องดีไม่ดี ถ้าใครบอกว่าเราร้องไม่เพราะเลย เราก็ตอบกลับไปเลยว่า ถ้าร้องดีก็ไปสมัครเดอะวอยซ์แล้วสิ..555 ขำๆ อย่าซีเรียส

 

...................................
(หมายเหตุ ดนตรีผ่อนคลาย : ดีด สี ตี เข่าว โดย... เสนาหอย )