'หนาวตาย' | คมชัดลึก

            ช่วงนี้มีข่าวคนหนาวตายเพราะอากาศเปลี่ยนแปลงอย่างมากและรวดเร็ว  การลดของอุณหภูมิต่อวันนั้นมากถึง 3 - 4 องศา  เรียกได้ว่าสูงมากและต่อเนื่อง  จนอุณหภูมิในภาคเหนือและที่ราบสูงของประเทศไทยนั้นต่ำกว่า 5 องศาไปแล้ว  ปัญหาวิกฤติอากาศหรือธรรมชาติของโลกกำลังขยายตัวอย่างน่าเป็นห่วง  ตั้งแต่ผมเกิดมาผมเห็นการเปลี่ยนแปลงของธรรมชาติล้วนแต่มีความรุนแรงเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ  จนกระทั่งวันนี้ผมต้องปรับตัวเหมือนนกนางแอ่นแล้ว  เมื่อเข้าหน้าร้อนนกนางแผ่นจะบินขึ้นเหนือ  ตอนนี้ผมจะขับรถขึ้นเหนือเป็นกองคาราวานค่อยๆวิ่งขึ้นเหนือหนีร้อนไป  โดยปีนี้ผมมีจุดหมายที่ประเทศมองโกเลีย 
 
          การปรับตัวให้เข้ากับการเปลี่ยนแปลงของอากาศในวันนี้  เป็นเรื่องที่ทุกคนต้องเข้าใจเพื่อความอยู่รอด  ผมอยากแนะนำว่าผู้ใดที่มีบ้านอยู่ในพื้นที่สูง เช่น บนเขาหรือดอย  ที่มีอากาศหนาว  ให้ปิดประตูบ้านทุกบานในเวลากลางคืน  ไม่ต้องกลัวว่าจะอึดอัด  เพราะอากาศเย็นและลมจะเข้าไปตามช่องลมเหล่านี้  และหากเรามีไม้หรือสังกะสีก็สามารถใช้ตอกปิดผนังที่มีรูรั่ว  เพื่อไม่ให้ลมเข้าไป  โดยเฉพาะในห้องนอน  
 
          ทุกท่านควรหาเสื้อผ้ามาสวมใส่ให้ความอบอุ่นมากที่สุด    หากรู้สึกว่าเสื้อผ้าที่สวมใส่นั้นหลวมสามารถใช้เชือกพลาสติกมามัดให้เสื้อกระชับกับตัวเรามากขึ้น  เพื่อให้ร่างกายเราไม่มีช่องว่างของอากาศกับเสื้อผ้า  การที่เราใส่เสื้อผ้ามากชั้นเท่าใดก็จะทำให้เราอบอุ่น ขึ้น   และหากมีกางเกงให้ใส่ตัวที่เล็กก่อน  แล้วนำเชือกฟางผูก  หลังจากนั้นค่อยสวมกางเกงทับอีก 2 - 3 ตัว  ผมเชื่อว่ามันจะทำให้อุ่น  นอกจากนี้ เรื่องรองเท้าให้ใส่รองเท้าบางก่อนแล้วค่อยสวมรองเท้าหนาทับอีกชั้นหนึ่ง  จะทำให้เท้าอุ่นในเวลานอนช่วงกลางคืน  ส่วนผ้าขาวม้าที่ทุกท่านมักจะมีสามารถใช้เป็นผ้าพันคอ  เวลาที่มีผ้าพันคอหรือผ้าขาวม้าพันคออยู่ความอบอุ่นหรือความร้อนในตัวเราจะไม่หลุดออกไป  และหากมีผ้าหรือหมวกไว้คลุมศีรษะ  เพียงเท่านี้เราจะไม่หนาวจนเป็นหวัด 
 
          ส่วนเรื่องอาหารนับเป็นเรื่องสำคัญเรื่องหนึ่งที่จะเพิ่มพลังงานให้แก่ร่างกายเราและสร้างความอบอุ่น  ช่วงนี้ต้องมีการปรับเปลี่ยนใส่น้ำมันพืชเข้าไปในอาหารมากกว่าปกติ  ร่างกายเรานั้นต้องการอาหารที่มีไขมันเพิ่มขึ้นแล้วจึงสร้างความร้อนออกมาได้  และเราจะหนาวร้อนลง  แต่เราต้องระวังเรื่องน้ำมันหมูซึ่งอาจส่งผลกระทบต่อร่างกายของบางคนได้
 
          แต่หากเรามีเสื้อกันหนาว มีอาหารดีแล้วยังคงหนาวอีก เราต้องมาคิดว่าในบ้านเรามีเตาไฟฟ้าอยู่หรือไม่ ตอนกลางคืนคนจะหนาวตายในห้องนอน ฉะนั้น เราควรนำเตาไฟฟ้ามาเปิดในห้องนอนแล้วปิดประตูให้หมด เมื่อใช้เตาไฟฟ้าจะทำให้อากาศในห้องนั้นอุ่นขึ้น แต่ห้ามใช้เตาแก็สโดยเด็ดขาด เพราะแก็สนั้นเป็นพิษและจะส่งผลกระทบต่อร่างกาย เตาไฟฟ้าไม่เป็นพิษเพราะไฟฟ้าไปทำให้ขดลวดนั้นร้อนขึ้นเท่านั้น จึงเป็นการทำให้อากาศอบอุ่นโดยไม่มีอากาศเสีย 
 
          คนไทยอาจไม่คุ้นเคยกับอากาศที่หนาวจนหิมะตก แต่เราต้องเรียนรู้วิธีการที่จะทำให้สามารถอยู่ได้ในอากาศหนาว เราไม่จำเป็นต้องอาบน้ำทุกวัน หากร่างกายเราไม่มีเหงื่อออกมากหรือไม่เปอะเปื้อนอะไร
 
          ทุกคนสามารถล้างเฉพาะส่วนที่ควรล้างไม่ว่าจะเป็นก้น มือ และหน้าให้สะอาดเท่านั้น  หรือไม่การเช็ดตัวก็เพียงพอแล้ว เพราะในสภาพที่อากาศหนาวมากๆ นั้น การอาบน้ำถือว่าเป็นการทำให้อุณหภูมิของร่างกายเราลดลง 
 
          ผมคิดว่าหากทุกท่านลองทำตามที่ผมเสนอแนะ จะทำให้ร่างกายเราแข็งแรงและอบอุ่นขึ้น และนี่เป็นชีวิตที่ผมเคยใช้ในฤดูหนาว เป็นวิธีที่เราสามารถปรับตัวเข้ากับอากาศที่หนาวโดยไม่ต้องลงทุนอะไรมาก และทำให้เราสบายขึ้น       

...........
(หมายเหตุ 'หนาวตาย':มองโลกแบบวิกรม โดย.... วิกรม กรมดิษฐ์)