หลักธรรมที่ช่วยลดอาการย้ำคิดย้ำทำ : ปุจฉา-วิสัชนากับพระไพศาล | คมชัดลึก

          นักกฎหมายนิรนาม เนติ ปุจฉา : อยากสอบถามว่าจะใช้หลักธรรมลดอาการย้ำคิดย้ำทำได้อย่างไรครับ

          วิสัชนา :  ธรรมที่จะช่วยลดอาการย้ำคิดย้ำทำ ได้แก่ สติ สัมปชัญญะ และ สมาธิ เป็นต้น

          สติ ช่วยให้รู้ทันความคิดที่ฟุ้งซ่าน และปล่อยวางได้ ส่วน สมาธิ ช่วยให้จิตใจแน่วแน่ในสิ่งใดสิ่งหนึ่ง ทำให้ความฟุ้งซ่านลดน้อยลง การย้ำคิดย้ำทำนั้นเป็นความฟุ้งซ่านอย่างหนึ่ง ซึ่งทำให้จมในความคิดและควบคุมตนเองไม่ได้ จึงทำสิ่งใดสิ่งหนึ่งซ้ำแล้วซ้ำเล่าโดยไม่รู้ตัว สติจะช่วยให้รู้ตัวหรือมีสัมปชัญญะไวขึ้น และช่วยให้มีจิตจดจ่อแน่วแน่มากขึ้นด้วย

          ที่จริงธรรมที่สำคัญอีกประการคือ ปัญญา ปัญญานั้นช่วยให้เราปล่อยวางได้ง่ายขึ้น เช่น เมื่อเห็นว่าสิ่งทั้งปวงล้วนไม่เที่ยง ยึดมั่นไม่ได้ ใจก็จะปล่อยไปเอง หรือเห็นว่าสุขหรือทุกข์อยู่ที่ใจ อะไรเกิดขึ้นก็ไม่สำคัญเท่ากับว่าเราวางใจหรือรู้สึกกับมันอย่างไร เมื่อเห็นเช่นนี้ก็ไม่กังวลกับอนาคตหรือไม่กลัวว่าอะไรจะเกิดขึ้นข้างหน้า การย้ำคิดย้ำทำก็จะบรรเทาเบาบางลงได้ โดยเฉพาะในกรณีที่อาการดังกล่าวเกิดขึ้นจากความกลัวหรือวิตกกังวลอย่างหนัก

          'ปวารณา' กับพระภิกษุแปลว่าอะไร

          ปุจฉา : กราบนมัสการพระคุณเจ้า ดิฉันอยากทราบว่า พระธรรมยุตรูปหนึ่ง ท่านเป็นพระบรรยาย ได้มีโยมผู้หญิงคนหนึ่งคอยรับใช้ประจำ พระรูปนี้ได้ถามโยมว่าปวารณาหรือยัง โยมก็ตอบไปว่าปวารณาแล้ว ทั้งที่ไม่รู้ว่าปวารณาคืออะไร พระรูปนี้ท่านก็จะเรียกใช้โยมประจำ และเนื่องด้วยดิฉันเห็นว่าท่านจะให้โยมท่านนี้ นำจีวร เครื่องนุ่งห่มของท่านมาให้โยมซักเครื่องแล้วใส่น้ำยาปรับผ้านุ่มเพิ่มความหอมบ่อยครั้ง และจะมาค้างบ้านโยมท่านนี้บ่อยมากโดยอ้างว่าท่านมาใช้อินเทอร์เน็ตบ้านโยม เพื่อนบ้านใกล้เคียง มองแล้วก็คิดกันไปต่างๆ นานา ดิฉันไม่ทราบว่า พระท่านทำถูกหรือไม่ อย่างไร เจ้าคะ
 
          วิสัชนา :  ปวารณานั้นแปลว่าอนุญาตให้ขอ โยมที่ปวารณากับพระรูปใดรูปหนึ่งแล้วแปลว่า อนุญาตให้ท่านขอได้ ส่วนใหญ่จะระบุเจาะจงว่าปวารณาเรื่องอะไร เช่น เรื่องอาหาร เรื่องพาหนะ ยกเว้นที่สนิทจริงๆ จึงปวารณาแบบลอยๆ คือ ท่านต้องการอะไรก็บอกได้ อย่างไรก็ตามเป็นมารยาทของพระภิกษุที่จะไม่รบกวนจนทำให้ญาติโยมเดือดร้อน รวมทั้งรู้ว่าอะไรควร อะไรไม่ควร ยิ่งเรื่องที่ล่อแหลมต่อเรื่องพระวินัยด้วยแล้วยิ่งไม่ควรทำ ดังกรณีที่คุณเล่ามา พระที่ตระหนักเรื่องสมณสารูปและพระวินัยจะไม่ทำเช่นนั้น

สายด่วนให้คำปรึกษาทางจิตใจผู้ป่วยระยะสุดท้าย 'เตรียมตัวก่อนสู่วาระสุดท้ายของชีวิต จะทำอย่างไรดี' ปรึกษาได้ที่ โทร.๐-๘๖๐๐๒-๒๓๐๒