เกาะติดข่าวสาร >> คมชัดลึก ออนไลน์
เมื่อเกิดอาการ 'ท้องเสีย' เราต้องดูแล รักษา ป้องกันอย่างถูกวิธี แต่รู้หรือไม่ว่า อาหาร ก็มีส่วนสำคัญ ดังนั้นเราต้องรู้ก่อนว่า 'ท้องเสียห้ามกินอะไร' และอะไรที่สามารถกินได้บ้าง
หลายคนเมื่อเกิดอาการ ท้องเสีย ก็พยายามดูแลตัวเองด้วยวิธีต่างๆ แต่เรื่องของ อาหาร ก็เป็นส่วนสำคัญที่จะช่วยให้อาการท้องเสียบรรเทาลงได้ และจากคำถามที่ว่า ‘ท้องเสียห้ามกินอะไร’ วันนี้ คมชัดลึก มีคำตอบมาฝากกัน ไปดูกันเลยว่าอะไรบ้างที่คนท้องเสียห้ามกิน และอะไรบ้างที่ควรกิน
ท้องเสียห้ามกินอะไร เมื่อเกิดอาการท้องเสีย ควรหยุดกิน อาหาร ภายใน 2-4 ชั่วโมง และควรจิบเกลือแร่โออาร์เอส (ORS) บ่อยๆ เพื่อป้องกันร่างกายขาดน้ำ หรือรับประทานยาบรรเทาอาการท้องเสีย แต่ไม่ควรรับประทานยาหยุดถ่ายเด็ดขาด
สำหรับอาหารที่ควรกิน หลังจากหยุดกิน 2-4 ชั่วโมง คือ
- อาหารย่อยง่าย เช่น ข้าวต้ม หรือโจ๊ก และรสชาติต้องจืด
- ขนมปังเปล่า ไม่ทาแยม เนย หรือนม
- อาหารกลุ่ม B-R-A-T เป็นกลุ่มอาหารที่เหมาะกับคนที่มีอาการท้องเสีย ได้แก่ Banana (กล้วย), Rice (ข้าว), Apple (แอปเปิล) และ Toast (ขนมปังปิ้ง)
- โยเกิร์ตคงตัว ช่วยปรับสมดุลทางเดินอาหาร
ท้องเสียห้ามกินอะไร
- อาหาร ประเภทนมทั้งหมด นมสด นมวัว นมเปรี้ยว โยเกิร์ต ฯลฯ
- แอลกอฮอล์
- ชา กาแฟ
- ผัก ผลไม้ และน้ำผลไม้
- อาหารรสจัด เช่น ส้มตำ ต้มยำ อาหารเค็มจัด เปรี้ยวจัด ฯลฯ
- อาหารหมักดองทุกชนิด
- อาหารสุกๆ ดิบๆ
- อาหารที่ย่อยยาก เช่น เนื้อสัตว์ที่มีไขมัน แป้งที่มีส่วนผสมของเนย อาหารทะเล เช่น หอย ปลาหมึก เป็นต้น
ข่าวที่เกี่ยวข้อง