อวดหุ่นแซ่บ 'แอน ทองประสม' เคล็ดไม่ลับ เวทเทรนนิ่ง-ออกกำลัง ชะลอความแก่

นางเอกสาวสวย "แอน ทองประสม" อวดหุ่นแซ่บ สไตล์ตัวมัมแห่งวงการร่างกายฟิตเฟิร์ม แม้อายุใกล้เลข 5 แล้วก็ตาม ล่าสุด เปิดเคล็ดไม่ลับ สร้างหุ่นได้จากการเวทเทรนนิ่ง และการออกกำลังกาย สุขภาพดี ที่สำคัญช่วย ชะลอความแก่ ทำตามได้ไม่ยาก แต่วิธีทำเอาโซเชียลร้องกรี๊ด

"ยิ่งอายุเรามากขึ้น ผู้หญิงอย่างเราจะตัวนิ่มขึ้น เวทจะช่วยรักษาทรง และรูปร่างเราได้ดีมาก ถ้าฝึกทำอย่างสม่ำเสมอนะคะ จากที่แอนเคยคุยกับผู้หญิงด้วยกัน ส่วนใหญ่ไม่ชอบเวท หลาย ๆ คนเมื่อได้ยินว่าต้อง เล่นเวท อาจจะรู้สึกน่าเบื่อ ทำให้ตัวใหญ่ขึ้นหรือกล้ามโต ความเป็นหญิงของเราเล่นแล้วกล้ามโตเป็นไปได้ยากมาก(ยกเว้นจะเข้าโปรแกรมนักเพาะกายนะคะ)"

ประโยชน์ที่สำคัญของเวทเทรนนิ่ง

• ทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้น ทำให้การเคลื่อนไหวของเรากับการออกกำลังกายชนิดอื่นๆ พัฒนาขึ้น
• ทำให้การเคลื่อนไหวของข้อต่อดีขึ้น
• ช่วยกระตุ้นให้มวลกระดูกมีความหนาแน่นมากขึ้น หรือช่วยลดการสูญเสียมวลกระดูกลง
• ถ้ากล้ามเนื้อมีปริมาณเพิ่มมากขึ้น จะส่งผลให้ร่างกายมีการเผาผลาญพลังงานขั้นพื้นฐานดีขึ้น ทำให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานและไขมันได้มากขึ้น

แอนขอแนะนำ 3 โปรแกรม ที่ควรมีไว้ในตารางออกกำลังกาย ใน1 สัปดาห์นะคะ

1. เดิน หรือ วิ่ง
2. เวท
3. โยคะ