ท่าเพื่อความฟิตแอนด์เฟิร์มง่ายๆ ที่สาวทุกคนสามารถได้ เพียงสละเวลาวันละนิดรับรองหุ่นเพรียวสวย ใส่ชุดไหนก็ฟิน!!
เห็นสาวนักเซิร์ฟบอร์ดแต่ละคนหุ่นสวยเซี๊ยะกันแทบทุกคน นั่นเพราะพวกเขาได้บริหารก้นและต้นขา จากการประคองตัวอยู่บนบอร์ดเป็นประจำ ซึ่งเราก็สามารถจำลองสถานการณ์บนเซิร์ฟบอร์ดในห้องนอนที่บ้านได้ เพียงแค่นอนคว่ำบนพื้น ยกแขน ขาขึ้นเหยียดตรงไปข้างหน้า กดหน้าท้องไว้ที่พื้นแล้วขยับแขนขาขึ้นลงสลับกันเหมือนว่ายน้ำอยู่บนบอร์ดประมาณ 15-20 วินาที ทำซ้ำให้ได้ 5 เซ็ตต่อวันเป็นอย่างต่ำ รับรองเฟิร์มขึ้นแน่นอน
ข่าวที่เกี่ยวข้อง