"ชีวจิต" เป็นแนวทางหนึ่งของการดูแลสุขภาพ ที่สอดคล้องกับแนวทางธรรมชาติบำบัด โดยเน้นความสัมพันธ์ของสุขภาพกายและสุขภาพใจ ซึ่งยึดหลักการเดียวกับการดูแลสุขภาพแบบองค์รวม
การปฏิบัติเน้นระยะการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมของบุคคล ในด้านอาหาร การออกกำลังกาย และการพัฒนาจิตใจ เพื่อบรรลุวัตถุปะสงค์ของการมีสุขภาพดีทั้งด้านร่างกายและจิตใจ
หลักชีวจิต ประกอบด้วย
หลักชีวจิต 1 “อาหาร”
1.คาร์โบไฮเดรต หรือแป้งไม่ขัดขาว 50 เปอร์เซ็นต์
2.ผักชนิดต่างๆ ปริมาณ 25 เปอร์เซ็นต์
3.โปรตีนจากพืช 15 เปอร์เซ็นต์ รับประทานปลา หรืออาหารทะเลได้ อาทิตย์ละ 1-2 ครั้ง
4.เบ็ดเตล็ด เช่น ของกินเล่น ผลไม้ไม่หวาน 10 เปอร์เซ็นต์
5.น้ำสะอาดวันละ 6 แก้วขึ้นไป
อาหารที่ควรงด
งดอาหารประเภทเนื้อวัว เนื้อหมู เนื้อไก่ และไข่แดง งดน้ำตาลขาวทุกชนิด รวมทั้งอาหาร ขนม และเครื่องดื่มที่มีส่วนประกอบของน้ำตาลปริมาณสูง งดอาหารที่มีไขมันสูง ที่ใช้น้ำมัน นม เนย กะทิ งดแป้งขาวทุกชนิด
หลักชีวจิต 2 “การออกกำลังกาย”
การออกกำลังกายเต็มที่ จนถึง Peak Output คือ
- เหงื่อออกโซมกาย
- หัวใจเต้นแรง
- ชีพจรเต้นระหว่าง 100-120 ครั้งต่อนาที
การออกกำลังกายตามแนวทางชีวจิต ใช้การออกกำลังกายด้วยกระบอง ซึ่งเป็นการผสมผสาน หลักการออกกำลังกายแบบ Isometric, Chiropractic, โยคะ, นวดกดจุด เข้าด้วยกัน เป็นการออกกำลังพร้อมกับทำให้กระดูกสันหลัง และข้อต่างๆ ทำงานได้อย่างปกติ
หลักชีวจิต 3 “การพัฒนาจิตใจ”
การคลายเครียด การฝึกคลายเครียดทั้งกายและใจ
การคิดในเชิงบวก คือ การคิดที่ทำให้เรามีกำลังใจ การคิดในเชิงบวกจะประสบผลสำเร็จ ต้องอาศัยทั้งตัวผู้ป่วยเอง รวมถึงความร่วมมือของบุคคลรอบข้าง ซึ่งจะเป็นผู้สนับสนุน
การทำสมาธิ เพื่อให้เกิดพลังจิตในการรักษาโรค ทำทุกอย่างตามขั้นตอนซึ่งต้องใช้เวลา ต้องใจเย็น ต้องผ่อนคลาย หมั่นปฏิบัติอยู่เสมอ จึงจะค่อยๆ เกิดผลดี
โรงพยาบาลบางปะกอก 9 อินเตอร์เนชั่นแนล โทร.1745
ข่าวที่เกี่ยวข้อง