ห่วงผู้สูงวัย "เหงาเฉียบพลัน" แนะป้องกันก่อนสายเกินแก้

            น.ต.นพ.บุญเรือง ไตรเรืองวรวัฒน์ อธิบดีกรมสุขภาพจิต กล่าวว่าเทศกาลสงกรานต์ในปีนี้ซึ่งมีวันหยุดติดต่อกัน 5 วันตั้งแต่ 12-16 เม.ย. 61 ว่า ถือเป็นช่วงขึ้นปีใหม่ของคนไทย เป็นช่วงเวลาที่เต็มไปด้วยบรรยากาศของความสุข สนุกสนานความอบอุ่น ความกตัญญู ระลึกถึงบรรพบุรุษที่ล่วงลับไปแล้ว รวมทั้งมีความสุขที่ได้พบปะพร้อมหน้าพร้อมตากัน

          แต่จะมีคนส่วนหนึ่งที่ไม่มีโอกาสได้กลับบ้านหรือมีความสุขในช่วงเทศกาลสงกรานต์ เกิดภาวะที่เรียกว่า"ความเหงาเฉียบพลัน" โดยจะมีอาการความรู้สึกโดดเดี่ยว น้อยใจ หงุดหงิด นอนไม่หลับ เศร้า รู้สึกว่าตนเองไม่มีความสำคัญ ไม่มีใครคิดถึง ไม่มีใครรัก อาการนี้เกิดได้กับคนทุกเพศทุกวัย โดยเฉพาะผู้สูงอายุที่ลูกหลานไม่ได้กลับมาเยี่ยมบ้าน เป็นกลุ่มเสี่ยงเกิดสูงที่สุด

          "จากงานวิจัย พบว่า ในผู้ที่อายุมากกว่า 65 ปีขึ้น จะเผชิญกับสถานการณ์ความเหงาเฉียบพลันได้  1 ใน 10 คน หากอายุมากกว่า 80 ปีขึ้นไป จะพบได้สูงถึง  1 ใน 2 คน พิษภัยของความเหงา หากปล่อยไปจะกลายเป็น ความเหงาเรื้อรัง เป็นจุดเริ่มต้นของโรคซึมเศร้า และเป็นปัจจัยเสี่ยงการเจ็บป่วยทางจิตใจที่ส่งผลเกิดโรคทางกายหลายโรค เช่น ความดันโลหิตสูง ภูมิต้านทานต่ำลง การนอนผิดปกติ ติดเหล้า โรคอ้วน การตายก่อนวัยอันควร จึงไม่ควรมองข้าม" อธิบดีกรมสุขภาพจิต กล่าว

          อธิบดีกรมสุขภาพจิต กล่าวต่อว่า กรมสุขภาพจิตเชิญชวนให้ทุกครอบครัวให้ความสนใจและเห็นความสำคัญของการป้องกันความเหงาเฉียบพลัน ช่วยกันดูแลผู้สูงอายุที่มีทั่วประเทศประมาณ 10 ล้านคนในช่วงเทศกาลสงกรานต์เป็นพิเศษ ทั้งนี้ผลสำรวจของสวนดุสิตโพล พบว่า สิ่งที่ผู้สูงอายุต้องการมากที่สุดในวันสงกรานต์ อยากให้ลูกหลานกลับบ้าน อยู่พร้อมหน้าพร้อมตา รดน้ำดำหัว

          อย่างไรก็ตาม ขอให้ช่วยกันป้องกัน"ความเหงาเฉียบพลัน" มีคำแนะนำ 4 ประการ ดังนี้ 1.ให้นึกอยู่เสมอว่ามีคนรอคอยอยู่ที่บ้าน 2.ใช้เวลาแห่งความสุขที่อยู่ร่วมกันอย่างมีคุณค่า 3.มีกิจกรรมที่สามารถทำร่วมกันได้ทุกวัย 4.หากไม่สามารถกลับมาอยู่กับครอบครัวได้ อย่าเงียบเฉย ให้ติดต่อกลับบ้านพูดคุยไต่ถามสาระสุกดิบซึ่งกันและกัน จะทำให้ผู้ที่รออยู่ที่บ้านรู้สึกมีคุณค่า ไม่โดดเดี่ยว 

          ด้านนางสุดา วงศ์สวัสดิ์ ผอ.สำนักส่งเสริมและพัฒนาสุขภาพจิต กรมสุขภาพจิต กล่าวว่า ในกรณีที่ครอบครัวไม่สามารถกลับไปอยู่อย่างพร้อมหน้าพร้อมตาได้ในช่วงเทศกาลสงกรานต์ มีวิธีดูแลใจ คลายความเหงาด้วยตนเอง ดังนี้ 1.เข้าใจความจำเป็นที่ครอบครัวไม่สามารถกลับมาเยี่ยมในช่วงสงกรานต์ 2.ไม่เปรียบเทียบกับครอบครัวอื่น 3.พยายามอย่าอยู่คนเดียวหรือคิดหมกมุ่น น้อยใจ 4.ทำกิจกรรมที่ชื่นชอบหรือเข้าร่วมกิจกรรมวันสงกรานต์ของชุมชน จะช่วยให้คลายความเหงาได้ หากมีความทุกข์ใจ หรือไม่สบายใจ สามารถติดต่อปรึกษาสายด่วนสุขภาพจิต โทร1323 ฟรีตลอด 24 ชั่วโมง

          สำหรับผู้สูงอายุในชุมชน ที่อยู่คนเดียว ไม่มีลูกหลานดูแล หากชุมชนจัดกิจกรรมพิเศษในวันเทศกาลสงกรานต์ เช่น จัดพิธีรดน้ำดำหัว มอบของขวัญเล็กๆน้อยๆ แม้จะมีค่าไม่มาก แต่ให้ผลทางด้านจิตใจ จะช่วยสร้างความสุขใจให้ผู้สูงอายุเหล่านี้ได้อย่างดี และเกิดความรู้สึกมีคุณค่า เป็นส่วนหนึ่งของชุมชน