ไม่ควรละเลย หากเป็น"โรคแพนิค" ควรทำตัวอย่างไร

จากสถานการณ์ปัจจุบันประเทศไทยเผชิญกับโรคโควิด19 ซึ่งหลายคนเมื่อติดไปแล้ว หลังรักษาหายเกิดความกังวล ทำอะไรก็ระแวงไปหมด จนกลายเป็น"โรคแพนิค" ในโรคนี้ส่วนใหญ่จะเกิดขึ้นทันทีทันใด โดยผู้ป่วยจะมีอาการใจสั่น หัวใจเต้นแรง อึดอัด  แน่นหน้าอก หายใจไม่ทันหรือไม่เต็มอิ่ม บางรายอาจวิงเวียน  ท้องไส้ปั่นป่วน มือเท้าเย็นชารู้สึกเหมือนจะควบคุมตัวเองไม่ได้   จากนั้นจะเริ่มรู้สึกกลัวเหมือนตัวเองกำลังจะตาย หรือจะเป็นบ้า อาการจะค่อย ๆ รุนแรงขึ้นเรื่อย ๆ จนเต็มที่และสงบลงในเวลาประมาณ 10 นาที บางรายอาจนานกว่านั้น แต่มักไม่เกิน 1 ชั่วโมง และจะเป็นซ้ำ ๆ โดยมีสิ่งกระตุ้นหรือไม่มีก็ได้  แพทย์ก็มักตรวจไม่พบความผิดปกติ  และมักได้รับการสรุปว่าเป็นอาการเครียดหรือคิดมาก สาเหตุของโรคแพนิคจริงๆนั้น ไม่ทราบแน่ชัด แต่เชื่อว่ามีหลายปัจจัย ทั้งปัจจัยทางร่างกายและทางจิตใจ ทางร่างกาย  อาจเกิดจากสมองส่วนควบคุมความกลัวที่เรียกว่า  “อะมิกดาลา”  ทำงานผิดปกติ  

อาการหลักๆของโรคแพนิค

-ใจสั่น ใจเต้นแรง แน่นหน้าอก
-เหงื่อออกมาก หนาวๆ ร้อนๆ
-หายใจถี่ หายใจตื้น หายใจไม่อิ่ม
-วิงเวียน โคลงเคลง รู้สึกตัวลอย คล้ายจะเป็นลม
-รู้สึกกลัวไปหมดทุกอย่าง โดยเฉพาะกลัวตาย
-ควบคุมตัวเองไม่ได้ รู้สึกอยู่คนเดียวไม่ได้

ถ้าหากเกิดอาการเหล่านี้ และเกิดข้อสงสัยว่าเราเป็นแพนิคหรือไม่ เราควรไปพบแพทย์ เพื่อให้แพทย์วินิจฉัยอย่างแน่ชัด หากเราเป็นแพนิค ต้องทานยาเพื่อปรับสมดุลของสารเคมีในสมองที่ผิดปกติ การตรวจเลือดหาสาเหตุที่เกิดทางด้านร่างกาย เช่น ต่อมไทรอยด์ทำงานผิดปกติ หรือรักษาด้วยการทำจิตบำบัดซึ่งอาจหาต้นเหตุของความกลัวได้ ต่อให้โรคนี้ไม่อันตรายถึงชีวิตเราต้องรักษาอย่างต่อเนื่องเพื่อให้หายขาดจากโรคนี้

หากเราเป็นแพนิค เราทำตัวอย่างไร
1.  หายใจเข้าออกลึก ๆ ช้า ๆ  และบอกตัวเองว่าอาการไม่อันตราย แค่ทรมานแต่เดี๋ยวก็หาย

2.  มียาที่แพทย์ให้พกติดตัวไว้ กินเมื่ออาการเป็นมาก

3.  ฝึกการผ่อนคลายอื่นๆ เช่นออกกำลังกาย ทำสมาธิ  ทำงานอดิเรกต่าง ๆ  ที่ช่วยให้มีความสุข  

4.งดหรือลดการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ และเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน