นักบำบัดสอนท่า 'แก้ปวดหลังด้วยตัวเอง' ทำท่านี้ค้างไว้แค่ 10 วินาทีดีขึ้นจริง ชาวเน็ตคอนเฟิร์มทำจริงหายจริงไม่จอจี้ ปวดหลัง อยู่ต้องลอง
นักนวดบำบัด James Moore สาธิตการยืดเส้นสำหรับทำท่า "แก้ปวดหลังด้วยตัวเอง" ง่ายๆ 10 วินาที ผ่านทาง TikTok @moorewellness โดยมีการเขียนแคชั่นไว้ด้วยว่า "ลดอาการปวดหลังด้วยการยืดเส้นนี้" เพียงแค่ทำท่าดังกล่าวค้างไว้ 10 วินาทีเท่านั้น มันจะช่วยยืดกล้ามเนื้อก้นซึ่งช่วยลดอาการปวดหลังส่วนล่างและเพิ่มความคล่องตัว
นักบำบัดคน ดังกล่าวได้ระบุด้วยว่าท่า "แก้ปวดหลังด้วยตัวเอง" สามารถ บรรเทาอาการปวดหลังได้อย่างเห็นผลทันที โดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์อะไรเลย เพียงใช้มือสิงข้างจับขอบประตู ยกขาข้างหนึ่งทับอีกข้างหนึ่ง แล้วย่อตัวลงเหมือนนั่งยองๆ
หลังจากที่คลิปสอนทำท่า "แก้ปวดหลังด้วยตัวเอง" ก็พบว่ามีคนให้ความสนใจคลิป แก้ปวดหลัง เป็นจำนวนมาก หลายคนเข้ามาคอมเมนต์ว่า ลองทำตามที่ นักบำบัด แนะนำแล้วช่วย แก้ปวดหลัง ได้จริง บางคนทำมาเป็นประจำกว่า 1 ปี จนสามารถเห็นความแตกต่างของร่างกายได้จริง
ที่มา: TikTok @moorewellness
ข่าวที่เกี่ยวข้อง