ผมอายุ 58 ปี ภรรยาอายุ 40 ปี เรามีสุขภาพแข็งแรงดีทั้งคู่ ยังทำกิจกรรมได้ตามปกติ สัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง ผมได้ไปงานศพเพื่อนสนิทคนหนึ่ง เห็นว่าไปฟุบที่บ้านกิ๊กแล้วส่งโรงพยาบาลไม่ทัน หัวใจวายตายจากเส้นเลือดอุดตันกะทันหัน

 อยากทราบว่าจะมีวิธีป้องกันได้อย่างไร เพราะกลัวว่า ขณะกำลังมีความสุขจะขึ้นสวรรค์ เดี๋ยวจะตายคาอกอย่างเขาบ้าง เพราะอายุก็รุ่นเดียวกัน และทุกคนก็ยังมีไฟกันอยู่ทั้งนั้นเลย

วิโรจน์

 เมื่ออายุมากขึ้นก็อาจมีโรคแอบแฝงอยู่ โดยที่ไม่มีอาการจนไม่ได้รับการรักษาควบคุม เช่น โรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูง ไขมันในเลือดผิดปกติ ซึ่งเป็นภัยเงียบที่น่ากลัวมาก มักร่วมกับมีการอักเสบของผนังหลอดเลือดที่ไขมันไปเกาะ ทำให้การอุดตันได้ง่าย

 จึงควรให้ความสนใจไปตรวจเช็คร่างกายอย่างสม่ำเสมอ อย่างน้อยปีละครั้งก็ยังดี หรือถ้ามีอาการเตือนอย่างอื่นก็อาจจะต้องบ่อยกว่านั้น เช่น ท้องอืด อาหารไม่ย่อย ท้องผูกประจำ จุกแน่นหน้าอก วิงเวียน มึนงง ปวดมึนศีรษะ ปัสสาวะบ่อย น้ำหนักลดลงมาก เหนื่อยจนผิดปกติ มีการบวมตามหน้า และตามตัว รวมถึงการไม่แข็งตัวขององคชาตด้วย (ชนิดที่เป็นประจำ)

 สิ่งที่ทำได้เองง่ายๆ คือ หมั่นชั่งน้ำหนักตัวตอนเย็น ก่อน หรือหลังอาบน้ำ วัดความดันโลหิต เดี๋ยวนี้มีเครื่องอัตโนมัติชนิดสอดแขนเข้าไปกดปุ่มให้เครื่องทำงานมีความถูกต้องพอใช้ได้ ควบคุมให้ดัชนีมวลกาย หรือค่า BMI (Body Mass Index) ซึ่งเท่ากับน้ำหนักเป็นกิโลกรัม หารด้วยส่วนสูงเป็นเมตรยกกำลังสอง ค่าอยู่ในเกณฑ์ไม่เกิน 25 เส้นรอบพุง 36 นิ้ว หรือ 90 เซนติเมตรในผู้ชาย 32 นิ้ว หรือ 80 เซนติเมตรในผู้หญิง

 ควบคุมน้ำตาลและไขมันในเลือดเอาไว้อย่าให้สูง มีพฤติกรรมในการกินที่ถูกต้องตามหลักโภชนาการที่ดี ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ไม่หักโหมจนเป็นอันตราย มองโลกในแง่ดี ผ่อนคลาย ไม่เครียด กังวล นอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอ เป็นเวลาทุกวัน ถ้าทำได้เช่นนี้ สุขภาพก็จะสมบูรณ์ แข็งแรง สดชื่น ทำให้แก่ช้า

 ต่อไปอายุก็เป็นแค่เพียงตัวเลขเท่านั้น ของพรรค์นี้อยู่ที่ใจ ถ้ายังสู้ก็ให้ชูสองนิ้วเอาไว้ อย่างอื่นจะได้ชูตามไปด้วยครับ